Det är inte för ingenting att de säger att "bröd är huvudet till allt". Hittills är denna produkt den vanligaste bageriprodukten. Utan det är det omöjligt att föreställa sig den dagliga kosten hos en frisk person. Inte bara det brödet är rikt på växtfiber, aminosyror, nutritionists rekommenderar att konsumera det för dem som kämpar med övervikt, det viktigaste är att inte glömma dess kaloriinnehåll.
Kaloriinnehållet i kli bröd
Inte så länge sedan, kli, som är resultatet av bearbetning av mjöl, ansågs vara onödigt avfall. Idag kommer varje terapeut att berätta att användningen av denna typ av bröd har en positiv effekt på tarmmikrofloran, minskar aptiten (vilket är ett stort plus för dem som vill gå ner i vikt), stärker immunsystemet och normaliserar matsmältningen. Om vi talar om dess kaloriinnehåll innehåller 100 g av produkten 285 kcal, 52 g kolhydrater, 8 g protein och endast 4 g fett. Samtidigt förstås sålunda ett antal på grund av fiberns innehåll, vilket inte räcker till för att normalisera blod- och kolesterolnivån, men tar också bort vanliga toxiner från kroppen.
Kaloriinnehållet i helkornsbröd
Tack vare en skiva av detta bröd, kommer du att vara reserverad för hela dagen med mycket behövs energi för kroppen. Dessutom har den en betydande mängd vitamin E och B3, koppar, selen, magnesium, järn och riboflavin. Så för 100 g bakade varor faller 265 kcal, medan proteinet innehåller 14 gram kolhydrater - 36 gram, fetter - 4 g. Det är värt att notera att, till skillnad från vitt bröd, som bara innehåller -0,7 g fiber, i allkorns värde uppnår 1,9 g.
Kaloriinnehållet i osyrat bröd
Bezdruzhzhevoy bröd anses vara en av de mest användbara produkterna. Det saknar trots allt bagerisjäst (det är vetenskapligt bevisat att överdriven konsumtion av sådana produkter minskar motståndet
Kaloriinnehållet i svartvitt bröd
Om vi talar om värmevärdet för svartbröd, är det 210 kcal. Man tror att Borodino bröd har minst kalorier (190 kcal). Och vitt innehåller 259 kcal, proteiner - 8 g, kolhydrater - 50 g och fetter - 3 g.