Vitaminer för att förbättra syn

Vårt moderna, bekväma och välutvecklade liv leder inte bara till hypodynamien utan också till blindhet. Även om du inte har förlorat din syn, så, förvisso, se till exempel "suddigt" utseende, dåligt fokus, suddig syn nära eller i avståndet. Allt detta leder till en massöppning av oculists kontor, ögonläkare och naturligtvis till försämring av synen på alla delar av befolkningen.

För att hålla dina ögon hälsosamma i många år och du stolt förklarat att du inte behöver läsa med glasögon, behöver du inte ge upp jobb på datorn, bara berika din kost med vitaminer för att förbättra din syn.

Lutein och spenat

Förutom de allmänt kända användbara egenskaperna hos spenat är det också källan till det första vitaminet för att återställa synen. Detta är en lutein-karotenoid, en prekursor av karoten. Lutein skyddar ögonen från för tidigt åldrande, och i synnerhet från makuladegenerering.

Karoten och nattblindhet

Det första som kommer att tänka på när du börjar oroa dig för vilka vitaminer som är bra för syn är morötter. Och det är ingen olycka. Vitamin A främjar en stabil vision i färg och skymningsvision. Dess brist kan leda till färgblindhet och "kycklingblindhet". Vitamin A finns endast i produkter av animaliskt ursprung (lever, smör, fiskolja, äggula) och dess föregångare - karoten, i vegetabiliska livsmedel (morötter, pumpafrön, spenat, sorrel).

Ultraviolett och C-vitamin

Vi bär solglasögon för att skydda våra ögon från de skadliga effekterna av ultravioletta strålar - även barn vet det här. Men inte alla vuxna kan berätta vilka vitaminer som skyddar synet också mot ultraviolett strålning. Det visar sig att C-vitamin, såväl som glasögon, skyddar ögonen mot de skadliga effekterna av solljus. Under inflytande av ultravioletta strålar bildas fria radikaler i ögonen, vilket påskyndar processerna av degenerering av syn. C-vitamin som en antioxidant kommer inte bara att "rensa" dina ögon mot de radikaler som finns där, men skapar också en osynlig skyddssköld, från bildandet av nya.

Därför inkluderade vi det i listan över vitaminer som förbättrar syn

.

Men det är inte allt. C-vitamin stärker ögonens kärl, gör visionen mer "skarp", förbättrar kristallens fokusering och ögonvävnadens struktur.

De bästa källorna till vitamin C:

Förteckning över vitaminer

  1. Vitrum är visköst.
  2. Kommer skicka vitaminer.
  3. Doppelherz aktiva vitaminer för ögonen.
  4. Överensstämma med magnesium.
  5. Artrozan.
  6. Luteinkomplex.
  7. Blåbär Fort.
  8. Okuvait lutein.
  9. Oftalmisk oftalmisk.
  10. Nutroph totalt.
  11. Myrtikam sirap.
  12. Anthocian forte.