Många vet att yoghurt är en utmärkt, lätt och näringsrik produkt för bantning, som snabbt ger mättnad, normaliserar arbetet i mag-tarmkanalen och främjar lättare och effektivare viktminskning. Stärka de positiva effekterna av kefir, om du lägger till en annan populär produkt för viktminskning - ingefära. Denna växt ökar ämnesomsättningen och främjar den accelererade försvinnandet av överskjutande kilo.
Cocktail av yoghurt och ingefära
Tänk på ett gott och enkelt recept på kefir med ingefära för viktminskning. Typiskt tillsätts blandningen också kanel - en annan mycket effektiv ingrediens, som gör det möjligt att ytterligare accelerera ämnesomsättningen och göra någon diet effektivare.
Kefir med ingefära för viktminskning
ingredienser:
- 200 ml kefir;
- ½ tesked jord ingefära;
- svartpeppar på knivens spets;
- ½ tsk jord kanel.
beredning
Alla ingredienserna placeras i ett glas, häll med färsk yoghurt (helst 1% fett), blanda. Drycken är klar för användning!
Förlora vikt med ingefära och yoghurt är mycket lätt: du kan dricka det för att muffla hunger, ta innan du går och lägger dig som en eftermiddagste. Ta bort från kosten fet, stekt och söt, och du är mycket lättare att klara av övervikt.
Diet med ingefära och yoghurt
Innan du dricker kefir med ingefära, bör du bestämma dig för en diet. Vi erbjuder dig en kost baserad på rätt näring, med vilken du jämnt slänger omkring 1 kg varje vecka utan att bli hungrig. Du kan äta detta hela tiden, eftersom kosten är gjord enligt alla kanoner av hälsosam näring och kommer inte att skada kroppen.
Alternativ 1.
- Frukost - ett par kokta ägg, en sallad av havskalk, te utan socker.
- Lunch är en del av lätt soppa, en tunn skiva svart bröd.
- Eftermiddagsmat - ett glas yoghurt med ingefära.
- Middag - lättmjölkad fisk bakad med grönsaker.
- Innan du lägger dig - ett glas yoghurt med ingefära.
Alternativ 2.
- Frukost - havregryngröt med riven äpple, te utan socker.
- Lunch - grönsaksoppa, en handfull kakor.
- Eftermiddagsmat - ett glas yoghurt med ingefära.
- Middag - kycklingbröst eller nötkött med kål.
- Innan du lägger dig - ett glas yoghurt med ingefära.
Alternativt kan du lämna din kost som den är nu, men ersätt middagen med 1-2 glas kefir med ingefära. Detta är ett mycket enkelt sätt, vars effektivitet beror på hur ofta du äter söt, fet och mjöl - de viktigaste motståndarna till harmoni.