Människor från tidigare generationer kunde bara drömma om en sådan mängd drycker. Men tyvärr, av den mängd som tillverkarna erbjuder, är endast några få produkter av hög kvalitet och har en positiv effekt på hälsan. I sådana situationer lär sig anhängare av en hälsosam livsstil information om hur man dricker vatten ordentligt och inte blir sjuk.
Vilken typ av vatten är bättre att dricka?
Denna fråga är mycket viktig, eftersom vatten av låg kvalitet, med stor mängd järn, infekterad med tarmpatogener kan orsaka allvarliga sjukdomar. När man diskuterar vilket vatten som ska dricka uppmärksammas källan från vilken den tas. Ett fåtal fall, när vårknappen, som ett stort antal människor kommer med tara, burkar, flaskor - blev orsaken till massinfektion. Även om vatten kommer från en underjordisk källa, som passerar genom naturliga filter (sand, småsten), kan det innehålla patogena mikroorganismer.
Kokt vatten är inte heller ett alternativ för att dricka. Under kokningsprocessen är det berövat syre. Det är farligt att använda obehandlat kranvatten. Om det är styvt, måste bearbetningssystemet ersättas (i många regioner i landet är det så), då är det möjligt att "förvärva" stenar i njurarna eller "plocka upp" E. coli. Vad är kvar? Havsvatten? Men det är helt olämpligt att dricka. Vad är lösningen?
Människor som använder miniatyrhusfiltreringssystem har länge bestämt frågan hur man dricker vatten som kommer till hus genom vattenförsörjningssystem. Flerstegs kvalitetsfilter renar rent vatten från skadliga bakterier och tunga avlagringar, samtidigt som de berikas med användbara mineraler. Inte alla har möjlighet att köpa dyra filter, då är det bättre att ta med ett mineralvatten hem. Om du inte kan dricka kolsyra kan du köpa utan gaser eller ta bort locket från flaskan i flera timmar.
Hur mycket vatten ska jag dricka om dagen?
Människokroppen är 80% vatten och behöver daglig återfyllning av sina reserver. Normen är det dagliga intaget av vätska i mängden 2-2,5 liter. Men om du kommer in i kroppen av skadliga ämnen, gifter och toxiner, kan efterfrågan på H2O öka kraftigt, så frågan om hur mycket man dricker vatten per dag är kontroversiellt. Kroppen "inkluderar" skyddsmekanismer, försöker att självklart utvisa främmande innehåll och förfallna produkter. Detta händer när konsumeras med koncentrerad ättika eller saltmat eller alkoholförgiftning .
Hur man dricker vatten ordentligt under dagen?
Många dricker vätskor när och hur mycket de vill ha och är mycket förvånad när de lär sig att de ska dricka vattnet korrekt. Om du dricker några koppar isvatten, förlorar kroppen mycket energi för att värma den, innan den flyter genom cellmembranen i blodet, och magen måste sträcka sig för att absorbera en stor mängd vätska. Och hjärt-kärlsystemet "gillar inte" sådana vanor. Vätskan ska vara full i små sippor i en mängd av 1 kopp under dagen ungefär vart 2 timmar.
Är det användbart att dricka vatten på morgonen på en tom mage?
På morgontimmarna omedelbart efter uppvaknandet tar kroppen flera timmar för att få de inre organen att vakna och börja arbeta aktivt. På natten "patched" han de sjuka kroppsdelarna, återställde aktiviteten i centrala nervsystemet, rensade kroppen av skadliga ämnen. Matsmältningskanalen vid denna tidpunkt var inaktiv (med tom mage), så frågan om man kan dricka vatten på tom mage är alltid ett jakande svar. Vätskan skapar inte en lång belastning på magen, men det inkluderar "motor" i matsmältningen.
Kan jag dricka vatten på natten?
Om du vill dricka innan du lägger dig, så kommer några få sippor av livgivande fukt endast att släcka din törst. Därför tvivlar du på att du kan dricka vatten på natten - helt onödig erfarenhet, men med mycket vatten berusad på morgonen, kan det finnas lätt svullnad och illamående. Kroppen, istället för att vila, passerar vätskan genom excretionssystemet. En person efter 2-3 timmars oförstörd sömn vaknar plötsligt med en stark önskan att gå på toaletten. Det finns inget bra i det här.
Kan jag dricka vatten efter en måltid?
Efter en måltid i magen utlöses matsmältningsförfarandena. För olika typer av mat utsöndrar magan juice, i vilken syra eller alkali dominerar. Det är viktigt, och hur många typer av mat som kom in i magsäcken, och om deras kombination var framgångsrik och på mängden "utomjordisk" vätska. Det finns vissa begränsningar i hur mycket efter en måltid du kan dricka vatten. Nutritionists rekommenderar att äta det 40 min-1 timme efter att ha ätit, när processen med matsmältningen redan har börjat.
Hur korrekt dricker vatten före måltid?
Svaret på frågan om när man ska dricka vatten före måltiden är ganska uppenbart, om föregående avsnitt har lästs igenom noggrant. Om en person verkligen vill ha vatten, begränsa dig inte till den här önskan, men vätskan måste kunna lämna magen och absorberas av kroppen. Vad händer om alltför mycket mat kommer till kroppen full av vatten? Processen för matsmältning inhiberas markant. Dåligt smält och mat och vatten. Magsaft blandas med flytande innehåll, och maten är delad långsamt. Därför behöver du dricka i 40 minuter-1 timme innan du äter.
Är det skadligt att dricka mycket vatten?
Nyfiken läsare är intresserade av vad som händer om du dricker mycket vatten? Med friska njurar och organ av excretionssystem kommer inget hemskt att hända. Vattnet lämnar naturligtvis kroppen. Men om du dricker mycket vätskor varje dag kommer dina inre organ att uppleva en högre belastning. Magan sträcker sig, njurarna behöver pumpa en stor mängd vatten. En del av användbara ämnen tvättas ut ur kroppen: kalcium, kalium, magnesium, så allting är bra i måttlighet.