På grund av att kojölk och dess derivat har blivit mycket populära, konsumerar inte många kvinnor getost, vilket skiljer sig avsevärt från medeltida damer som visste vad det är användbart för. Om du jämför ost från ko- och getmjölk kan det noteras att den senare har en mycket mjukare smak och stark smak. Särskilda känner till det är franska kvinnor som har olika sätt att bearbeta det: marinerad, med provensalska örter, vitlök, olja och allt detta om getost.
I den här artikeln kommer vi att svara på huvudfrågan - vad är användningen av getost och vad är den möjliga skada.
Användbara egenskaper hos getost
En skiva geitost är en hel förråd av användbara ämnen: riboflavin, tiamin, fosfor , niacin, vitaminer D och K. Samtidigt innehåller den genomsnittliga storleken på skivan endast 90 kalorier, vilket är 4,5% av det dagliga genomsnittet. Vital proteiner innehåller 12%, kolhydrater - 1%, och närvaron av kalium, järn och natrium är också balanserad. I getost, till skillnad från ko, en mycket låg mängd mättat fett, vilket innebär att det kan ätas säkert av dem som sitter på strikta dieter eller är rädda för att bli bra. De som bestämde sig för att lägga geitost till den dagliga kosten, kommer fördelen att vara uppenbar: den innehåller inte beta-karoten, och den innehåller inte kolesterol.
Tack vare denna mirakelprodukt kan mag-tarmkanalen justeras, eftersom getost innehåller användbara probiotika. Dessutom kommer kalium att stärka skelettet avsevärt, förhindra migrän och normalisera trycket , vilket bidrar till reglering av nervös patency.
Möjlig skada
Men inte all getost är användbar. Det kan skada dem som har en allergisk reaktion. Ibland vet många tjejer inte om tillgängligheten, så vi rekommenderar, om du bestämde dig för att äta getost ost för första gången, begränsa dig till en liten bit.