Dr Elena Malysheva blev mycket populär på grund av hennes överföring och för många är hon en auktoritet. Hon lämnade flera dieter till allmänheten, som anses vara mycket effektiva. Saltlös kost för viktminskning Elena Malysheva åtnjuter sig själv, eftersom hon tror att det är natriumklorid i vuxenlivet bidrar till en uppsättning extra pounds. Överskott av salter i vävnaderna leder till ackumulering av vätska, och detta utgör ödem.
13-dagars saltfri diet Malysheva
Principen för denna viktminskning baseras på fraktionell näring, eftersom det är väldigt viktigt att inte känna hunger, och det kommer också att bidra till att upprätthålla metabolism. Det är viktigt att övervaka och för storleken på den del som inte får vara mer än 250 g. I saltfri diet är Malysheva rent vatten av stor betydelse, så en dag bör dricka minst 2 liter. Den sista måltiden ska inte vara senare än 7:00. Viktminskning beror också på avvisning av söt, mjöl, flytande och bakning. Undanta från den saltfria kosten av Elena Malysheva nödvändiga animaliska och vegetabiliska oljor, såväl som potatis och alkohol . Basen för denna metod att gå ner i vikt är proteinmat, såväl som kolhydrater . En annan viktig regel - middag bör inte hållas senare än kl 19. Det är viktigt att inte hoppa över frukost, eftersom det här är den viktigaste måltiden.
Menyn med saltfri kost av Elena Malysheva:
- morgon : en portion havregryn utan salt och 1 msk. yoghurt med låg fetthalt;
- mellanmål : frukt utom bananer och druvor;
- lunch : en del protein, det kan till exempel vara fisk eller kött.
- mellanmål : frukt;
- middag : grönsaksallad och ägg.
Använd denna metod för viktminskning är omöjlig i värmen, när det är mycket svett, och med det och saltet, med ökad fysisk aktivitet, amning, graviditet och risk för förvärring av kroniska hjärtsjukdomar och njursjukdomar.