Vi vet många metoder för viktminskning, som bygger på olika principer, beräknade för olika tider, har sina fördelar och nackdelar etc. Dieten, målade på dagar, tillåter alla som vill följa rekommendationerna på menyn utan problem och gå ner i vikt.
Vi erbjuder att demontera en diet för viktminskning med dagar, beräknad för en vecka. På den första dagen rensar kroppen, och sedan gradvis tillförda produkter, vilket gör att du kan uppnå det nödvändiga kaloriintaget . I den presenterade menyn är delen 200 g.
Diet vid veckodagen
Dag # 1
Morgon: 125 gram grönsallad sallad (dressing - yoghurt), ett par kli bröd med smör.
Lunch: 65 g stekt ost 0%, 125 g fruktsallad och ett par klirost med smör.
Snack: 1 msk. kefir, 155 gram stallost och ett par äpplen.
Middag: 60 gram havremjöl från grönsaker och osötat te.
Dag # 2
Morgon: klidbröd med smör och kaffe med mjölk 0%.
Lunch: en halv potatis i en uniform med smör och 155 gram grönsakssallad.
Snack: te med mager mjölk och lite honung.
Middag: en del kycklinghökar, ångad, och en del stewed grönsaker, såväl som kompote.
Dag # 3
Morgon: klidbröd och kaffe.
Lunch: grönsaksoppa.
Snack: ett par morötter.
Middag: 155 gram bönor och sallad från grönsaker, en servering av sprit och 1 msk. tomatjuice.
Dag # 4
Morgon: som på dag nummer 1.
Lunch: en portion sallad från gurkor och lök, ett par ägg och 1 msk. tomatjuice.
Snack: te med mager mjölk och 50 g kakor.
Kvällsmål: 255 gram grönsakssallad med gröna.
Dag # 5
Morgon: som i dag nummer 3.
Lunch: en halv potatis i en uniform med smör och en grönsallad.
Snack: en handfull nötter och torkade frukter .
Middag: 150 gram gröt med grönsaker.
Dag # 6
Morgon: 100 g morötter och 50 gram mager ost.
Lunch: 400 g kokad filé, 100 g stewed kål och 150 g grönsakssallad.
Snack: päron.
Middag: En portion stewed grönsaker och 50 g färsk pannkakor.
Dag # 7
Morgon: som på dag nummer 2.
Lunch: som på dag nummer 2.
Snack: 60 g torkade frukter.
Middag: 100 g hackade bönor med vitlök och en del magert fisk.
Dagens huvudprincip är att observera menyn och inte flytta dagarna mellan varandra.