Den grekiska kosten

Den grekiska dietten är ett livsmedelssystem som rymmer många invånare i Hellas. Denna diet kommer inte bara att rädda dig från extra pounds, det kommer att göra det möjligt för din kropp att anpassa sig till en ny kost, som du kommer att känna dig lyckligare och friskare.

Till skillnad från andra dieter garanterar den grekiska kosten inte snabb viktminskning. Att följa denna diet, för en vecka kan du bli av med mer än 2 kilo vikt. Men effekten av denna diet manifesteras på mycket längre tid. Den grekiska kosten erbjuder ett sätt att äta som inte bara hjälper till att gå ner i vikt, men också sätter matsmältningssystemet. Mat som ges av kosten är rik på kolhydrater - bröd gjord av grovmjöl, baljväxter, soja, makaroner. Till frukost är ett stort intag av mat tillåtet, för kvällsmat - mer mager.

Menyn med den grekiska kosten är som menyn i Medelhavsdieten. Eftersom båda dessa dieter antar användningen av ett stort antal livsmedel med lågt glykemiskt index - magert kött, fisk, färska grönsaker och frukter. Den grekiska kosten innebär obligatorisk användning av en stor mängd protein med varje måltid. Till frukost kan det vara ägg, kesost eller yoghurt, och till lunch eller middag, kött eller fisk.