Vilka är de bästa vitaminerna?

Ekologin försämras dag för dag, på hyllorna av butikerna mer och mer syntetiska produkter, vilket gör att vi blir alltmer sjuka, eftersom immuniteten förvärras. I den här artikeln pratar vi om vilka vitaminer som är bäst för hälsofrämjande.

På apotek finns ett stort sortiment av olika vitaminkomplex: för hela familjen, män, kvinnor, barn, gravida kvinnor, äldre etc. Men vilka vitaminer är bättre att välja, så att de har det önskade resultatet? Dyrt betyder inte bra, men du vill inte ta billiga, eftersom de kan bli vanlig kalk. Det återstår att ta reda på vilka vitaminer som nu rekommenderas av specialister och är mest effektiva.

Vitaminer för kvinnor

För kvinnors hälsa, vitamin C (grapefrukt, kiwi, apelsiner, citroner, broccoli), askorbinsyra, E-vitamin (nötter, solrosolja, solrosfrön, majsolja, margarin), vitamin A (aprikoser, meloner, morötter , kål, spenat, broccoli, rödpeppar). Om du inte kan få tillräckligt med vitaminer från mat, bör du köpa en apoteksversion av multivitaminer. Bland de mest effektiva och populära vitaminerna för kvinnor är:

  1. Optimal Opti-Women
  2. AllMax VitaFemme Multi-Pak
  3. BioTech USAs kvinnors prestation
  4. GNC Hair, Skin & Nails Formula
  5. GNC Women's Ultra Mega Energy and Metabolism
  6. GNC Women's Ultra Mega Active
  7. Vitaminer för kvinnor Vitrum Beauty
  8. Komplimit för kvinnor 45 plus
  9. Leovit Womanlife
  10. Wellness Pack Oriflame

Vitaminer för män

Vitamin C för män bör nödvändigtvis innehålla C-vitamin (ökar immuniteten, stärker blodkärlens väggar och hjärtat, förbättrar leverfunktionen, främjar föryngring av hela kroppen), vitaminerna B2, B6, B12, A och E. Några av de bästa för dagens vitaminkomplex för män:

  1. Optimal Opti-Men
  2. Scitec Multi-Pro Plus
  3. GNC CoQ-10
  4. Dymatize Super Multi
  5. MuscleTech Vitakic Hardcore
  6. NU ADAM
  7. GNC Mega Men 50 Plus
  8. GNC Mega Men Heart
  9. GNC Mega Men Prostata och Virilitet
  10. GNC Mega Men Energy & Metabolism

Vitaminer för barn

De bästa vitaminerna för ett växande barns kropp: B-vitaminer, vitaminer A, C, D och spårämnen: kalium, kalcium, fosfor, magnesium, mangan, kisel.

Eftersom kroppen är ung är det önskvärt att minimera användningen av syntetiska komplex. Det är användbart för barn att dricka en mängd olika juicer, compotes, decoctions. Till exempel, hundrosen, som förbättrar immunförsvaret, kroppens skyddande egenskaper, påverkar väl njurar, lever, blåsans arbete och stärker blodkärlen.

Om det inte är tillräckligt med vitaminintag, kommer sådana komplex för barn att hjälpa till:

  1. Polivit baby (Polyvit baby)
  2. Akvadetrim (Aquadetrim)
  3. Multi-Tabs Baby
  4. Sana'a Sol
  5. Alfabetet "Vår älskling"
  6. Alfabetet "dagis"
  7. Pikovit
  8. Multi-vitamol
  9. Centrum Barn

Vitaminer för idrottare

De bästa sport vitaminerna, först och främst, öka arbetsförmågan. Som regel, de som engagerar sig i sport, tar en mängd biologiska tillskott och mineraler. Det här är bra, eftersom kroppen på grund av långvarig och ökad belastning snabbt bör återhämta sig. När det gäller vitaminer finns det idag inte ens dåliga komplex som hjälper idrottsmän att tolerera belastningar bra och öka återhämtningshastigheten. Bland dem:

  1. Animal Pak av Universal Nutrition
  2. Daglig komplett formel med Ultimate Nutrition
  3. Aktiviter Sport av MHP
  4. Multi Pro från AST
  5. Universal Animal Omega
  6. GNC Mega Men Sport
  7. GNC Mega Teen Sport
  8. AllMax Digestive Enzymer
  9. Essential Life
  10. ANAVITE från Gaspari Nutrition

Naturligtvis är det bäst att få alla nödvändiga vitaminer och mineraler med mat, men det är tyvärr inte alltid möjligt. Speciellt behöver kroppen ytterligare vitaminisering efter sjukdomarna, under perioden med ökad fysisk aktivitet, under graviditeten och på våren.

När man väljer ett vitaminkomplex är det bäst att hänvisa till läkares rekommendationer, eftersom bristen på vitaminer - ett problem och deras överskott - den andra och samma osäkra.