Mer än hälften av alla utbildare ger upp träningen under de första tre månaderna, och de som kvarstår är i stor utsträckning "eliminerad" under det första året. Vi vet alla att sporten är användbar, hälsosam och vacker. Vi älskar med beundran och avund att se på bilder med andra människors prestationer. Vi är alltid redo att läsa om hur någon lätt och behagligt förlorat vikt, men när det är dags att ta det första steget i sig - finns det olika hinder. Någon säger "inte öde", men någon finner sin personliga fitness motivation.
Sportpsykologer säger ...
Det visar sig att det finns ett sådant yrke som en idrottspsykolog. Det är möjligt att dessa människor aldrig höjde hantlar, men ägnade hela livet till fenomenet hantlar som höjdes av andras händer. Så, dessa psykologer har sammanställt en lista över vad som är en fitness motivation för de tjejer som inte slutade sport antingen under de första 3 eller de närmaste 12 månaderna:
- Lusten att bli ansvarig och självförsörjande, att lära sig att leda ditt liv;
- självförtroende är att ett normalt, fullfjädrad liv är omöjligt, utan att det är lämpligt.
- känsla av sin talang och förmåga i den givna sporten;
- användning av träning som en integrerad avkoppling
- lust att leda en hälsosam livsstil.
Med andra ord, om du lyckas "driva" dessa uttalanden till dig själv, behöver du inte längre kvinnors fitnessmotivation.
Men det visar sig inte alls ...
Vändpunkten
Under de första månaderna av träningen tillåter du inte att missa dem under några förevändningar. Du måste göra din träning till en vana, så varje gång,
mål
För att skapa en idealisk fitness motivation för kvinnor, måste du förstå varför du verkligen behöver träning. Ingen har bara något att göra, och ännu mer, kommer inte att stanna i gymmet. Inget att göra men titta på TV-program. Vad är ditt mål? Hittade? Lägg nu tidsgränserna: långsiktiga och kortsiktiga. Spela in dina steg och framgångar, såväl som misslyckanden på vägen till målet.
Svartvit lista
Gör en lista över vad som händer om du överger dina träningspass. Skriv om din framtida utveckling utan träning. Gör nu en lista över vad som kommer att förändras i ditt liv om du fortsätter dina studier. Gillade det? Nu letar du efter musik för fitnessmotivation. Försök till och med vila för att tänka på träning, vänja sig på deras obligatoriska närvaro i ditt liv.