Avlastningsdag på mjölk gör att kroppen kan rengöra och bli av med överskottsvätska. En fasta dag hjälper förstås inte att ta bort fettanslag. Men på grund av kroppens rensning och det positiva inflytandet på ämnesomsättningen bidrar en sådan lättnadsdag till att bli av med övervikt.
Avlastningsdagar för viktminskning i mjölk kan endast utföras av dem som tolererar mjölkbrunn. Om kroppen reagerar på mjölk med matsmältningsstörning, bör kokt mjölk förbrukas och dagsdosen bör minskas. Om intolerans endast gäller frisk mjölk, är det bättre att ersätta det med jästa mjölkprodukter.
Varianter av mjölkdagar med frisättning
Det finns olika alternativ för att lossa dagarna på mjölk:
- Endast avlastningsdag på mjölk . Den dagliga kosten ska bestå av en liter mager mjölk. Denna mängd mjölk är uppdelad i 5-6 receptioner. Mjölken är full i små sippor och håller i munnen. Dagen är inte lätt att överföra, så det är bättre att göra avlastning på helgerna. Med allvarlig trötthet och yrsel, måste du lägga till kosten andra livsmedel: bröd, cottage cheese, kli.
- Avlastningsdag på stallost och mjölk . Detta alternativ är mer lämpligt för dem som kämpar med hunger. En dag får äta 6 gånger. 4 måltider består av 100 g mager mögelost. Du kan lägga till 1 matsked till den. vetekli, lite frukt eller honung. De återstående två måltiderna består av ett glas mjölk eller kefir. Dessutom kan du dricka rent vatten.
- Avlastningsdag på mjölk och svartbröd . Dagens dagliga kost består av en liter mjölk och 150 gram svartbröd. Bröd hjälper till att få en känsla av mättnad. Om fastagen tolereras väl kan mängden bröd minskas. Dessutom kan du dricka rent vatten och grönt te utan socker.