Juice diet - den bästa kosten för viktminskning på frukt och grönsaksjuicer

Juicer ingår i listan över de mest populära dryckerna, som inte bara är läckra, men också mycket användbara. Du kan använda dem för att klara av övervikt. Saftdieten har flera fördelar, men det är viktigt att veta hur man observerar det för att inte skada din hälsa.

Vilka juice ska jag dricka för viktminskning?

För att klara av övervikt, köp inte butikssaft, eftersom de innehåller mycket socker och andra ämnen som är skadliga för figuren och hälsan. Diet på köpt juice kommer inte att ge de önskade resultaten. Det är viktigt att bara drycka naturliga drycker som måste vara färskpressade och inte innehålla socker och salt. Det rekommenderas att välja grönsaker och frukter som är säsongsbetonade.

Juice diet för viktminskning

Många nutritionists och läkare är överens om att fridagar på naturliga drycker rik på vitaminer och mineraler är användbara och till och med rekommenderade. Kost på färskpressad juice hjälper till att rensa kroppen, förbättra ämnesomsättningen och förbättra matsmältningssystemet. Det är viktigt att genomföra förskoleutbildning, det vill säga börja vägra skadlig mat, minska den vanliga mängden mat och inkludera mer frukt och grönsaker i kosten.

Forskare har bevisat att produkter i flytande form absorberas bättre av kroppen. Saftdieten kommer att mätta med mycket vitaminer, mineraler och andra användbara ämnen. Det är viktigt att överväga att en dag tillåts högst två liter frazha. Juicer med massa är mer kaloriska, så de bör spädas med fortfarande vatten. Det är bäst att kombinera användningen av naturliga drycker med rätt näring.

Diet på björksoppa

Björksaftjuice, som är populär i antiken, är mycket användbar för hälsan, och den kan också användas för viktminskning. Det har en stark diuretisk effekt och påskyndar metabolismen. Kost på juice för viktminskning sätter upp matsmältningssystemet och bidrar till förbättringen av hela organismen. Den enklaste versionen av kosten är användningen av juice (100 ml) i en halvtimme före en måltid. Hålla sig på saften diet kan inte vara mer än två veckor. Menyn kan se ut så här:

Diet på citronsaft

Med den regelbundna införandet av citrus i kosten kan du aktivera matsmältningsarbetet, accelerera ämnesomsättningen, förbättra tarmens mikroflora och stärka immuniteten . För att kasta bort ett par extra pund kan du använda expressmetoden, utformad för två dagar. Att förlänga kostens tid är förbjuden, eftersom detta kan provocera en ökning i magsaftens surhet. Under denna tid borde du inte dricka citronsaft för viktminskning, utan hellre förbereda en cocktail.

ingredienser:

preparatet:

  1. Pulver häll 100 ml vatten, sätt på en tallrik och koka i ett par minuter.
  2. Därefter sval och tillsätt saften pressad från citroner, honung och vatten. Alla blanda väl. Förutom cocktailen kan du dricka ytterligare 1 liter vatten.

Diet på apelsinjuice

Läcker och doftande citrus kan användas och, om så önskas, gå ner i vikt. Frukten är kalorierad och med hjälp kan du snabbt klara av toxiner och slaggar. Det förbättrar också ämnesomsättningen och minskar känslan av hunger. Apelsinjuice för viktminskning bör vara naturlig och du bör börja dricka den med 0,5 msk. Lång diet rekommenderas inte, så maximal tid är 3 dagar. Det finns flera alternativ, så menyn är indikerad för dagen:

  1. Varje mängd vatten och 1 liter juice.
  2. Lågfettkök i mängden 0,5 liter och 1 liter juice.
  3. 100 gram mager ost av hårda sorter och rågskivor och 1 liter juice.

Diet på äppeljuice

Det mest populära och prisvärda alternativet, eftersom dessa frukter finns i affären året runt. Nypressad äppeljuice för viktminskning är kalorier, så är det bara 100 g endast 50 kcal behövs. Det hjälper till att stabilisera metabolismen, lindra tarmarnas tarmar och förbättra kroppens ton. Bättre en gång i veckan att spendera en fasta dag, med en drink med jämna mellanrum. Det är viktigt att överväga att med användning av juice kan det finnas brist på avföring, så att du kan ta ett mildt laxermedel.

Diet på ananasjuice

I sammansättningen av tropisk frukt finns ett komplex av enzymer som hjälper till att bryta ner proteiner, bränna fetter och förbättra matsmältningssystemet. Diet på ananasjuice avlägsnar patogena bakterier och slagg från tarmen, och tar bort överflödigt vatten från kroppen. Experter rekommenderar inte att du dricker en sådan drink och den bästa lösningen - två gånger i veckan. Den måste spädas med vatten i en andel av 1: 1. Under dessa lossningsdagar kan du inte bara konsumera juice utan också äta frukten själv.

Diet på granatäpplejuice

En trevlig smak med lätt surhetsgrad, granatäpplejuice har en tonisk effekt, bidrar till att förbättra ämnesomsättningen och matsmältningssystemet. Granatäpplejuice för viktminskning hjälper till att rensa tarmarna från skadliga ämnen. Det är viktigt att komma ihåg att det måste spädas med vatten, eftersom det kan förstöra tandemaljen. Inom en vecka behöver du en halvtimme innan huvudmåltiden dricker 0,5 st. juice utspädd med vatten. Efter det, en vecka måste du bara dricka två gånger och en vecka - en gång.

Diet på potatisjuice

Det mest ovanliga alternativet, eftersom smaken av denna drink inte är väldigt trevlig, men det är mycket användbart. Potatisjuice för viktminskning är effektiv eftersom den kan användas för att rengöra och desinficera tarmarna, påskynda ämnesomsättningen och minska risken för förstoppning. Det finns flera tips om hur man dricker en sådan vegetabilisk dryck korrekt.

  1. Börja din morgon med 100-150 g nyberedd juice. Det är viktigt att ha ytterligare 30 minuter före frukost.
  2. Många gillar inte smaken av drycken och för att förbättra smaken, du kan lägga till en liten saft av morötter, äpplen eller citroner. Använd inte socker eller salt.
  3. Före middagen måste du dricka en andra servering juice och igen i 30 minuter. innan du äter.
  4. Diet på juice kan vara i två veckor, och därefter ska det vara en paus i sju dagar.

Diet på kåljuice

Frisk från kålhuvuden kan inte kallas populär, men det minskar inte dess användbara egenskaper. Nutritionists hävdar att sådan juice kommer att bidra till att förbättra resultaten i att gå ner i vikt medan kostintaget. Förklarar detta genom det faktum att det hjälper till att rengöra kroppen av toxiner, förbättrar ämnesomsättningen och påverkar positivt matsmältningssystemet. Det är bevisat att kåljuice för viktminskning hämmar processen att omvandla kolhydrater till fetter. Ta det nödvändigt för 1 msk. i en halvtimme före måltid i 7-10 dagar.

Diet på gurkajuice

Denna grönsak är mer än 90% vatten, så det är väldigt enkelt att få juice från det. Det främjar uppvakningen av matsmältningssystemet, förbättrar matsmältningskanalen, hjälper dig att smälta maten bättre, rengör tarmarna aktivt och lindrar överskott av vätska, det vill säga rensar ödemet. Det finns flera alternativ, hur du kan använda gurka juice för viktminskning .

  1. En strikt diet utformad för högst två dagar innebär att endast grönsaksjuice förbrukas, och beloppet är inte begränsat. Från kosten utesluts inte bara all mat, men vatten.
  2. Gurkajuice diet har ett mer mildt alternativ, vilket innebär att 1 msk. Används. nyberedd dryck före varje måltid. Du kan lägga till gröna eller naturliga kryddor efter smak. För att få resultatet måste du gå till rätt mat.
  3. Du kan dricka på en tom mage själv eller genom att lägga till lite honung eller citron. Detta kommer att utlösa ämnesomsättningen och matsmältningssystemet och mätta kroppen med användbara ämnen.

Diet på sellerijuice

Denna grönsak kan användas i form av petioler och rotgrönsaker. Om du vill kasta bort vikten måste du använda stammarna, eftersom det finns mycket stärkelse i roten, vilket ökar kaloriinnehållet. Sellerijuice för viktminskning återställer ämnesomsättningen, minskar aptit och normaliserar matsmältningsarbetet. Dessutom har det en mild lugnande och återställande effekt.

  1. För att förenkla processen med matsmältningen kan du dricka några skedar juice en halvtimme före en måltid.
  2. Du kan inkludera juice i kosten och äta den på snacks. För att smaka, kan du lägga till grönsaksjuice för viktminskning, till exempel från morötter, pumpor eller gurkor.