Är det möjligt att äta svamp när du förlorar vikt?

Salo är en produkt, när du använder en liten mängd av det, kan du bli av med hunger under lång tid. Det är därför många är intresserade av huruvida det är möjligt att äta svamp när du förlorar vikt.

Sammansättning av svamp

Fläskfett är rikt på värdefulla animaliska fetter, mättade och omättade fettsyror, proteiner, vitaminer A, D, E, PP, C, B och även mineraler - kalium, fosfor, natrium, magnesium, kalcium, zink, järn, koppar, mangan och selen .

Det biologiska värdet av lard bestäms av innehållet av arakidonsyra, oljesyra och linolensyror i det, vilket bidrar till produktion av viktiga hormoner, uppbyggnad av cellemembran, binjurernas normala arbete, lever och hjärnan.

Fett och viktminskning

Olika näringsämnen är oense om huruvida det är möjligt att äta svamp när man förlorar vikt. Det är värt att notera att denna produkt är ganska högkalor (100 gram innehåller 770 kalorier). Men det är emellertid omöjligt att hävda att fett bidrar till fetma. Lard när du går ner i vikt, kan du, men viktigast - att räkna det dagliga antalet kalorier. Med en stillasittande livsstil måste du begränsa dig till 30 gram fett per dag och inte mer. Och personer som är överviktiga kommer att vara tillräckligt och 10 gram.

Till dem som tänker på om det är möjligt att äta saltat fett under viktminskning bör man ta hänsyn till att man kan konsumera 100 gram av denna produkt per dag, men då måste man begränsa resten av kosten eller intensivt delta i sport. Dessutom rekommenderar nutritionists att äta svamp med svart bröd eller kli - denna kombination är mest fördelaktig för kroppen.

När du går ner i vikt kan fett inte bara ge bra, men också skada. Detta gäller för dem som har hälsoproblem. Därför är det värt att samråda med en specialist innan du använder den.