Om du studerar menyn med olika variationer av kinesiska dieter blir det klart att Kina inte luktar här. Naturligtvis är dietmenyn oftast baserad på ris. Och du rekommenderas att dricka grönt te, det finns alger. Men de som har varit i det moderna Kina kan berätta mycket om vad kineserna äter. Kråkor, sköldpaddor, gräshoppor, larver, sparvar, ormar, ödlor - i ett ord allt som rör sig och är ett protein. Och det finns inget överraskande i detta - landet är stort, mat är allt som ännu inte har ätit. Men du vill knappast sitta på en sådan kinesisk diet ?
Därför har kinesiska dietister skapat en diet, avsedd, främst för västerländska kvinnor. Dieten är strikt och kalorier som faktiskt ger viktminskning. Vi föreslår att du upplever en kinesisk diet med 14 dagar i längd. Hon har några variationer som vi kommer att diskutera.
En enkel diet
Den enklaste och mest rigorösa versionen av den kinesiska kosten för viktminskning helt utesluter konsumtion av kött, salt, socker och många andra produkter. Menyn skrämmer med sin brist och obalans, men om du överlever dessa två veckor kommer du att gå ner i vikt säkert:
- Den första veckan - 3 ägg och 3 apelsiner dagligen för första veckan;
- Den andra veckan - endast porrgar kokta på vatten, utan salt, olja, socker.
Allt detta är naturligtvis rekommenderat att fyllas med grönt te (även utan socker).
Kinesiska dieter är inte förgäves kallade saltfria dieter, för vilket alternativ skulle du välja är salt uteslutet. Detta är i princip en av de få fördelarna med detta viktminskningssystem, eftersom du efter att ha lidit utan salt kan: först, vänja sig att äta mindre saltad och för det andra att förlora flera kilo vatten från ödem.
Diverse mat
Nästa version av den kinesiska dietmenyn i 14 dagar, låter dig äta mer mångsidigt och samtidigt förlora ett kilo per kilo. Under förbudet, som vanligt, salt, socker, mjöl, alkohol och din kost kommer du att sammanställa oberoende av nedanstående lista över produkter.
På en kinesisk diet i två veckor bör konsumeras dagligen:
- ris - 400 g;
- frukt - 250 g;
- grönsaker - 270 g;
- havsfisk - 120 g;
- mjölk - 100 g;
- bönor - 60 g;
- ägg - 1 st.
I det här fallet bör riset väljas brunt (det innehåller fiber, som inte smälts i tarmarna, och för detta rensar det det som ackumulering av avföring). Frukt bör vara surt och sött och surt, men inte bananer, datum, fikon och andra söta alternativ.
Grönsaker för den kinesiska kosten i 14 dagar kommer att passa allt utom stärkelse (potatis, betor, morötter, majs) och havsfisk ska vara mager, ångad, kokt eller bakad. Mjölk - upp till 2% fett, bönor - allt utom vit. I den här varianten är det viktigaste att hålla sig till numret i listan.
Diet på spannmål
Nästa version av den kinesiska lossningsdieten kan knappast hänföras till balanserad. Tvåveckorsdieten är uppdelad i två faser - varje vecka.
Under den första veckan får du äta 3 apelsiner och 3 hårdkokta ägg varje dag. Aptit rekommenderas att avbrytas med grönt te. Den andra veckan kommer att glädjas med en mängd -
Efter att ha gått igenom några av alternativen av kinesiska dieter kommer du, för det första, att vara fruktansvärt brist på kött. Här är det viktigaste att inte kasta den på en gång, i de första timmarna efter slutet av tråkig viktminskning, eftersom kroppen måste vara van vid en ökad dos av protein gradvis. Första dagarna försöker avstå från rött kött, äta mejeriprodukter och vitt fjäderfä.