Den kvinnliga organismen är underordnad en slags "pendel", vilket är menstruationscykeln. Cyklicalitet påverkar inte bara förmågan att tänka barn, utan också alla processer i kvinnokroppen: nervsystemet, blodcirkulationen och hematopoiesen, urinering, psyko-emotionell bakgrund etc. förändras.
Huvudsignalen om eventuella kränkningar av "pendeln" är smärta. Smärta och sjukdom med PMS , förseningar, för lite eller för mycket utsläpp är alla signaler som indikerar att hormonell bakgrund är en regulator för alla processer med vital aktivitet. Så, för hormonell balans används yoga i allt högre grad som ett substitut för farmakologisk terapi eller i kombination. Och effektiviteten av denna metod är att "kvinnlig yoga" inte bara är ett vackert namn. Det finns faktiskt en särskild yoga för kvinnliga hormoner, för kvinnokroppen och för kvinnokroppen.
Menstruation i indiska
I Indien under menstruation gör kvinnor traditionellt inte bara yoga, men gör inte heller något hemma. De kommer inte i kontakt med mannen och barnen i det hela taget, spenderar hela tiden i ett separat rum, vilar, äter, ger möjlighet att rengöra din kropp. Något liknande händer med muslimer. Där, under månaderna, anses en kvinna vara "smutsig" och hon har inte rätt att röra Korans heliga skrifter.
Tips för kvinnor från Gita Iyengar
Gita Iyengar är en välkänd yoga-distributör för kvinnor, modifierade indiska kanoner för livet för en modern kvinna i väst.
I detta fall används yoga för att normalisera den hormonella bakgrunden hos en modern kvinna som inte kan stänga i ett separat rum och få hela världen att vänta tills hennes menstruation löper ut.
Yoga, enligt G. Iyengar, stöder kvinnokroppen under denna svåra period. För att göra detta måste du ordna dina klasser korrekt:
- först utföra asanas;
- då pranayama - full yogisk andning;
- sedan teknikerna för ujaya och shadhana (sorter av pranayama);
- i slutet - yoga nidra (medveten djup yogisk dröm).
Hur påverkar yoga den hormonella bakgrunden?
Först och främst påverkar yoga hormonerna av östrogen. Ökad produktion av östrogen stör den normala menstruationsperioden och yoga påverkar syntesen av detta hormon, vilket stimulerar leveransarbetet.
Det faktum att yoga och den hormonella bakgrunden är inbördes, och den andra är korrigerad först, visar effekten på de organ som klasserna tillhandahåller:
- yoga korrigerar och organ dysfunktion;
- det endokrina systemet mottar stimulansen för effektiv funktion;
- livmoderns muskler stärks
- stabiliserar mängden fettvävnad, som direkt påverkar kvinnornas könsorgan
- utanför menstruationen, är det mycket användbart för kvinnor att utföra inverterade asanas för att eliminera stagnation av blod i ett litet bäcken.