Vi kännetecknas av stereotypt tänkande , vilket dikterar att en kvinna med ålder slutar att vara en kvinna. Med ålder har du faktiskt ackumulerat många minnen, alla har inte orsakat dig någon huvudvärk. Det skulle vara löjligt att prata om absolut hälsa, för att du inte bara har upplevt psykologiska men också fysiska strejker i livet. Körtlarna började ändra sitt sätt att arbeta, som ett resultat - hormonhalten förändras också, vilket innebär att principen för alla inre organers arbete.
Du väntar på en serie förändringar, inte den mest smickrande. Klimakteriet är vad varje kvinna går igenom, men fångsten är att förblir en kvinna efter klimakteriet. En av de lösningar som kan mildra denna process och stabilisera sin hälsa är vitaminer för äldre kvinnor.
kalcium
Med ålder minskar behovet av järn hos kvinnor, och ökar i kalcium. Det är med ålder och ökad risk för osteoporos, risken för frakturer och eventuella andra lokomotoriska störningar. Kalcium kan inte erhållas från komplexa vitaminer för kvinnor - dosen är för hög för att kombinera den med någon annan. Därför rekommenderar vi att du tar kalcium som en separat förberedelse, och allra bästa för assimilering, berika din kost med detta mikroelement.
Vitamin D
D-vitamin är ett vitamin av solen, det produceras av vår kropp under påverkan av solljus. Om du bor, är sommaren inte en stor del av året, säkra ditt kvitto på annat sätt:
- mjölk;
- makrill;
- tonfisk;
- lax.
immunitet
Speciella vitaminer, vitaminer för immunitet för kvinnor, anses - C, A, E. Vitamin C stöder immunsvaret, det finns i gröna grönsaker, bär och citrusfrukter. Vitamin A skyddar synen, benen och tillsammans med E-vitamin bryr sig om vårt utseende - hår, hud, naglar. Den bästa källan till vitamin A är torskleveren, och det finns också gott om det i spenat, torkade aprikoser, morötter, datum, kål, pumpa, aprikoser, lök. E-vitamin finns i nötter, frön och oljor - mandel, cashewnötter, lin, solrosfrön, pumpafrön och kallpressade oljor.
Från vitaminkomplex kan identifieras:
- Vitrum Zenturi;
- Gerimaks;
- Gerovital;
- Centrum Silver;
- Mega-Chel NSP.
Vad ska jag frukta?
Ovan nämnda vitaminer är de bästa vitaminerna för kvinnor,
- diabetes;
- ökat kolesterol i blodet och ateroskleros;
- kolecystit;
- kolelitiasis;
- artrit, osteoporos, artros, rheumatit;
- cancer i bröstkörtlarna, tarmar och äggstockar.
Och det viktigaste för kvinnors hälsa i alla åldrar är att lära sig att älska dig själv och älska, att ta hand om din oöverträffade och unika skönhet.