I våra breddgrader kan kiwi köpas nästan året runt. Men vad vet vi om den här frukten, förutom att den är utsökt, täckt med en rak skal och har ett vackert genomskärningsmönster? Faktum är att Kiwi har många användbara egenskaper för viktminskning och hälsa. Särskilt denna frukt utmärks av det faktum att den bevarar användbara ämnen även efter bevarande.
Användbara egenskaper hos kiwi och kontraindikationer
Sammansättningen av denna frukt innehåller ett stort antal ämnen, på grund av vilka:
- Med regelbunden användning utsöndras kolesterol från kroppen.
- Förbättrar digestion och metabolism , vilket i sin tur bidrar till viktminskning.
- Efter en tät fest, äta en kiwi, kan du förhindra att det uppstår en känsla av tyngd i magen.
- Du kan motstå olika påfrestningar, vilket också är viktigt för att gå ner i vikt, eftersom ofta människor äter ett dåligt humör med kalorifterrätter, etc.
- Energin återställs snabbt nog. Denna användbara egenskap av kiwi är särskilt viktigt för män och kvinnor som bedriver sport.
- Det finns överskott av salt, som i sin tur minskar manifestationen av ödem och främjar viktminskning.
- Rengör tarmarna från förfallna produkter. Kanske beror detta på närvaron av cellulosa.
Peel kiwi har också användbara egenskaper. Den innehåller mycket mer antioxidanter, jämfört med massan. Därför kan du noggrant tvätta frukterna för att ta bort villi och konsumera dem tillsammans med skalen.
Denna frukt har kontraindikationer. Det rekommenderas inte att använda kiwi till personer som är benägen för allergiska reaktioner. Varning för denna frukt bör behandlas med nedsatt surhet i magsaften.
Diet baserad på de fördelaktiga egenskaperna hos kiwifrukter
Alternativ nummer 1
Du kan ordna själv en ledig dag på kiwi-basis. Du kan spendera det en gång i veckan. På denna dag kan du inte äta mer än 1,5 kg frukt och ingenting mer. Det rekommenderas att dela upp det totala antalet i 5 mottagningar. När det gäller drycker är det tillåtet att dricka icke-kolsyrade vatten, grönt te och växtbaserade infusioner. Du kan bli av med 1 kg per dag. Att förlänga denna metod för viktminskning kan vara högst 3 dagar.
Alternativ nummer 2
Det finns också en vecka diet, som är baserad på användningen av kiwi. Under denna tid kan du bli av med högst 4 kg övervikt. Menyn för dessa dagar är som följer:
- Frukost: sallad, kokt från ett grönt äpple, kiwi, grapefrukt, 2 msk. skedar av vetegroddar och 4 msk. sked av havregryn. För att fylla den behöver du 140 ml naturlig yoghurt.
- Den andra frukosten: en drink av juice av en grapefrukt , en apelsin och också 2 st. skedar av vete och 140 ml stillvatten.
- Lunch: Nålen ska tillverkas av 200 ml mager mjölk, 35 g mango, 0,5 tsk kvalitet honung, 1 äggula, 1 msk. skedar av vete och en nypa vanilj.
- Eftermiddagsmiddag: en cocktail gjord av 0,5 msk. yoghurt, 180 g kiwi, 1 tsk vassla och 1 tesked hackade pistaschmandlar.
- Middag: en bit bröd för diabetiker, 1 msk. naturlig yoghurt med 1 tsk sprit av vete. Du kan också äta 50 g mager ost och 120 g potatismos av kiwi och mynta.
Alternativ nummer 3
Det finns också en 2-veckors diet, vilket gör det möjligt att förlora upp till 5 kg övervikt. Det baseras på en växling om 2 dagar.
Den första dagen
- Frukost: Kiwi 3 stycken, kokt ägg, en skiva bröd och ost, samt te eller kaffe utan socker.
- Lunch: Kiwi 5 st, grönsaksallad, högst 280 g kycklingbröst, som du behöver laga mat.
- Middag: Kiwi 3 stycken, 230 g mager ost, grönt te eller juice.
- Innan du går och lägger dig: en bit mager ost och ett glas fettfattigt kefir.
Den andra dagen
- Frukost: Kiwi 3 stycken, 2 stekt ägg, en bit svart bröd, samt juice.
- Lunch: Kiwi 5 stycken, en skiva mager fisk, ångad, 3 tomater, 1 rostat bröd och te utan socker.
- Middag: 230 g kokt kycklingbröst, kokt ägg, fruktsallad med kiwi.
- Innan du går och lägger dig: kiwi 2 st. och 240 g låg fetthaltost