Varför är äpplen användbara?

Röd, gul, grön - sådana välsmakande och så olika äpplen har varit till nytta för människors hälsa i många år. För många liknar äpplens smak en avlägsen sorglös barndom, eftersom dessa saftiga frukter växer nästan överallt. Därför är det dubbelt trevligt att äpplen är så användbara och nödvändiga för människors hälsa.

Hur användbart är ett äpple till en person?

Äpplen innehåller en fantastisk komposition av vitaminer och mikroelement, som är nödvändiga för en persons fulla hälsa. De är rika:

Tack vare denna komposition är äpplen en utmärkt produkt för en kost av rätt näring. De normaliserar arbetet i mag- och excretionssystemet, på grund av närvaron av grova fibrer. Även cellulosa i äpplen, och särskilt i äppelskal, hjälper till att bekämpa kolesterolplakor i blodet och blodkärlen, omsluter dem och tar bort dem från kroppen. Att konsumera ett äpple om dagen är garanterat att minska kolesterol med 15%.

Användbara egenskaper hos ett äpple för en man orsakar en bred komposition av vitaminer i sammansättningen av saftiga frukter, vilket gör dem till ett utmärkt sätt att stärka immuniteten. Äpplen är ordinerad för anemi, eftersom de är rika på två stora hemopoietiska mineraler: järn och mangan.

Den allmänna förstärkande effekten på kroppen gör med juice från färska äpplen. Det rekommenderas att personer som leder en stillasittande livsstil , eftersom pektin i äppelpulp kan stärka blodkärlens väggar, förbättra ämnesomsättningen och avlägsna salter av tungmetaller från kroppen. Det måste emellertid komma ihåg att nypressad äppeljuice bör druckas omedelbart, annars blir användbara ämnen oxiderade och förlorar sin styrka.

Varför är äpplen användbara för kvinnor?

Som många andra frukter innehåller äpplen inte fetter och är 80-90% vatten. Dessutom har de få kalorier, vilket gör att användbar frukt kan vara lämplig för kostnäring. Närvaron av pektin gör äpplet till en produkt med lågt glykemiskt index, vilket innebär att dess kolhydrater absorberas långsamt, vilket inte ökar nivån av socker i blodet. Nutritionists rekommenderas att inte glömma hur användbara äpplen är till kroppen, och att sträva efter att äta minst ett äpple om dagen för att bibehålla en smal figur och behålla de inre organen i tonen.

Det rekommenderas också att äta äpplen och under menstruation. Man tror att de lindrar det smärtsamma tillståndet och inflammationen.

Vilka äpplen är mest användbara?

Välj dessa eller andra äpplen från en stor lista med olika sorter kan inte. Var och en av dem är användbar på sin egen väg. De senaste åren minskar dietitikerna till gröna äpplen - "Granny Smith", "White Fill", "Simirenko" osv. De förklarar detta genom att dessa kvaliteter har mer grova fibrer, järn och mindre fruktos, så de är lämpliga för diabetiker . Gröna äpplen orsakar inte allergier, till skillnad från deras röda släktingar. De är hårdare än andra och är mest lämpade för ny konsumtion.

För att välja rätt äpplen behöver du inte bara bedöma dess utseende i avsaknad av bucklor, svarta fläckar, mögel och rynkad hud. Det är viktigt att hålla äpplet i dina händer - i vanliga frukter bör skalen vara jämn i konsistens, med smidiga övergångar i färg. Med försiktigt tryck ska äpplet vara fast och inte förlora formen. Kom ihåg att för att bevara presentationen behandlas äpplen med en speciell paraffin, så innan de används ska de tvättas i rinnande vatten.