Från vilken som helst på året kan du alltid laga komposit? Naturligtvis, från torkade frukter . Utan att tänka två gånger frågar du dig själv en fråga om dess vitaminvärde. När allt kommer omkring är drycker från färsk frukt mer användbara.
Med tanke på hur användbart en kompote av torkade frukter är det värt att nämna sin korrekta matlagning. För att bevara dess härdande egenskaper bör drycken kokas i högst 25 minuter. Det blir inte överflödigt att lägga till olika kryddor.
Är torkade frukter användbara?
Experter säger att torkade frukter innehåller mer vitaminer än i vanliga frukter och bär. Med andra ord är det ett lagerhus av mineraler och vitaminer. När allt kommer omkring torkar de dem. Sant, om de torkas korrekt, behåller de sådana ämnen som är fördelaktiga för kroppen. Det blir inte överflödigt att notera att efter att ha ätit fem stycken torkade aprikoser, ger en person sig ett dagligt intag av järn, vilket positivt påverkar nivået av hemoglobin.
Är det användbart från torkade frukter?
För att stärka dess immunitet och hjälpa till att motstå virus och infektioner, är det nödvändigt att dricka flera glas av den här läckra drycken varje dag. Tala om användbarheten av en torkad fruktkanna, det kommer att vara lämpligt att säga om dess oersättliga värde för matsmältningen. När allt kommer omkring, hjälper de pektiner som utgör det till att normalisera metaboliska processer och stimulera peristaltik. Även detta läkemedel fungerar som ett förebyggande verktyg för utveckling av ateroskleros. Dessutom visar kompot från torkade frukter kolesterol.
Om vi pratar mer om varje komponent, så:
- Katrinplommon. Agerar som ett utmärkt sätt att förstöra fria radikaler
- Torkade aprikoser. En oumbärlig medicin för personer med svagt hjärta.
- Russin. Hjälper skydda nervsystemet från överbelastning.
Kaloriinnehållet i komposit från torkade frukter
Om du förbereder en kompote utan socker, är dess värmevärde 40 kcal. Vid tillsats av socker - ca 60 kcal per 100 ml.