Under en lång tid har vi känt en sådan produkt som müsli för viktminskning. Men om de hjälper till att uppnå ett sådant mål eller inte - vi kommer att räkna ut lite senare, men först kommer vi att vända oss till vilken typ av produkt det är.
Muesli: fördel
På frågan om müsli är användbar är det omöjligt att besvara otvetydigt, eftersom det finns många typer av mysli för tillfället. I allmänhet är müsli flingor av flingor, som antingen bearbetas med infraröda strålar (vilket är att föredra), eller rostade (vilket ökar produktens kaloriinnehåll omedelbart). Deras största fördel är att de inte kräver matlagning, varför de är utmärkta till frukost.
Det viktigaste som skiljer användbar mysli och inte användbara är konserveringsmedel, färgämnen och annan "kemi". Om ingenting finns på ingredienslistan, så är produkten användbar!
Så hur är müsli användbart? Fördelen med denna produkt, som alla spannmål, är tillgången på fiber, vilket är nödvändigt för normal matsmältning och korrekt tarmfunktion. Dessutom kommer varje slags mysli, beroende på vilken typ av korn de har, att ha en egen uppsättning användbara mikroelement och vitaminer som nödvändigtvis påverkar hälsan på ett positivt sätt.
Nu är det svårt att hitta mysli i sin rena form. Ofta säljs de omedelbart med nötter, choklad, torkade frukter. Naturligtvis, för viktminskning är allt detta inte det bästa alternativet, och för att återställa figuren är det värt att uppmärksamma den enklaste förpackningen med ett minimum av ytterligare ingredienser.
Kaloriinnehållet i müsli
Varje variation av müsli har sitt eget kalorivärde, men i stort sett roterar denna figur cirka 300 kalorier per 100 gram. Det här är ganska mycket, och du kan hitta en tårta med liknande kaloriinnehåll. I motsats till kakan, som inte innehåller fiber, men mycket socker och enkla kolhydrater, redo att förstöra någon figur, är müsli en produkt av komplexa kolhydrater, som långsamt släpper ut energi och bidrar inte till viktökning.
Den mest dietmüsli kan ha kaloriinnehåll under den deklarerade, men inte för låg, eftersom spannmålen är ganska kalorisk i sig. Därför rekommenderas de att äta till frukost, så att för en aktiv dag är alla kalorier förbrukade på vitala funktioner och kunde inte lösa sig i midjan.
Vad äter müsli med?
Om du inte vet hur man lagar mysli för att få en utsökt frukost, använd enkla tips:
- müsli med mjölk och päron . Smaka en halv päron, tillsätt müsli och häll i mjölk. Låt stå i 5-10 minuter;
- müsli med yoghurt och jordgubbar . I vit yoghurt utan socker och tillsatser, lägg en handfull bär och müsli, låt stå i 5-10 minuter.
Ät till frukost müsli, och viktminskning kommer att bli mycket lättare: eftersom denna produkt smälts långsamt och permanent behåller en känsla av mättnad. Tack vare detta kommer du inte att äta för lunch för lunch och utan extra snacks. Och om du organiserar en lätt middag för dig själv, kommer smältan smälta inför dina ögon.
Diet med müsli
Låt mysli gå ner i vikt, du kan lära dig genom att göra, efter en enkel och lätt diet, utformad i två veckor. Reglerna är enkla:
- müsli - din obligatoriska frukost;
- förbjudet socker och alla godisar, förutom frukt och hemgelé;
- Du kan inte äta stekt, rökt och helt enkelt feta livsmedel;
- Det är förbjudet att laga allt utom flingorbröd.
- Huvuddragen ligger på grönsaker, särskilt löviga, frukter och fettsorter av kött, fjäderfä och fisk.
- middag senast 21.00;
- Du kan bara dricka otätat te, kaffe och vatten.
Muesli för viktminskning kommer att vara mycket effektiv om du håller ut i 2 veckor. Du kan förlora 2-4 kg övervikt. Men på samma sätt kan du äta ständigt - i det här fallet kommer du inte bara att gå ner i vikt utan också hålla vikt.