Amningstiden är mycket svår och ansvarig, för en kvinna behöver inte bara återhämta sig från graviditet och förlossning, men ger också sin bebis en full måltid. Utvecklingen av en kostförhållande för kvinnor under amning görs av dietister. Nutrition för ammande mamma (speciellt under den första månaden) bör balanseras: att ha tillräckligt med kaloriinnehåll (3200-3600 kcal), för att inkludera det optimala förhållandet mellan fetter, proteiner, kolhydrater, vitaminer och spårämnen.
Blomkål med amning är en unik väl av vitaminer och mikroelement. Dessutom är det ett komplext kolhydrat, vilket är nödvändigt för normal drift av tarmen.
Kan färgad blomkål matas?
För att se om blomkålen får amma, överväga näringsämnena som den innehåller. Blomkål har en tunn cellulär struktur och har praktiskt taget inte grov fiber i dess komposition, på grund av vilken blomkål under amningen positivt påverkar mag-tarmkanalen, förbättrar lever- och gallvägarna, bidrar till normalisering av avföringen. Med hjälp av blomkål i amning kan du inte oroa dig för att barnet kommer att torteras av kolik. I 100 gram blomkål innehåller 2,5 gram protein, 0,3 gram fett och 5,4 gram kolhydrater. Dessutom innehåller den vitaminerna A, B1, B2, B6, PP, C, E och biotin. Från mikroelement i blomkål finns kalium, kalcium, magnesium, fosfor, järn, koppar, fluor, zink och andra.
Hur man lagar blomkål för omvårdnad?
Blomkål i matning kan ätas stewed eller kokas. Under släckningen kan det tillsättas salt, lite krydda och lågmjölkad gräddfil, det gör inte ont för barnet och diversifierar menyn för vårdmor .
Så vi undersökte om det är möjligt för vårdmor att ha blomkål, bekantat med dess användbara egenskaper och de rekommenderade metoderna för förberedelse.