Ett tydligt sinne dikterar beteendet i samhället, gör det möjligt att förverkliga de förmågor som skänks av naturen, för även de toilers gyllene händer styrs av huvudet. Att justera intellektets arbete efter mentala stress eller sjukdomar hjälper vitaminer till hjärnan, de kan köpas på apoteket eller du kan välja det naturliga sättet - genom att äta rätt mat.
Vitaminer för hjärnan och minnet
Utmärkt minne och ett starkt sinne behövs av en person i alla åldrar. De viktigaste stimulanserna av minnet - vitaminer för hjärnans arbete hör till grupp B. Aktivt arbete i centrala nervsystemet, tillhandahålls genom intag av antioxidanter som skyddar hjärnan under perioder av hårt arbete och tillåter inte tidig död - åldring av celler som mättar dem med syre.
Med brist på vitaminer från grupp B hämmas arbetet med syntesen av aminosyror, neuronerna stannar processen för impulsöverföring mellan sig, minnesundertryck börjar. Användbar mat för intellektet bör stödja sinnets arbete, förbättra en persons emotionella tillstånd i normen. De bästa vitaminerna för hjärnan, på grundval av vilken den dagliga rationen bygger av mentala arbetare - företrädare för grupp B.
Vitaminer efter hjärnans hjärtslag
Stroke är en sjukdom som uppstår när det finns en störning i hjärnans cirkulation. Till ett visst område strömmar inte blod och syre, vilket leder till att zonen avblåses. Regelbundet intag av vitaminpreparat i detta fall blir ett sätt att öka immuniteten, vilket förhindrar en andra stroke. Vitaminer för hjärnan med denna sjukdom:
- A - stimulator för tillväxt av nya celler, vilket utgör återupptagandet av vävnadsarbete. Innehåller i stora mängder i - ost, äggula, morötter, spenat, pumpa, persikor, aprikoser, druvor.
- Inom patientens diet måste vara närvarande i stora mängder vitamin B1, det ökar hjärncirkulationen, normaliserar blodtrycket. Innehållit i kli, nötter, fisk, bovete och havregryn.
- C - stimulerar regenerering av blodkärl, vilket påverkar ökningen av blodcirkulationen . Det produceras inte av kroppen, så en viktig behandling i behandlingen kommer att lägga den till kosten. Du bör äta tomater, potatis, blomkål, broccoli, paprika, kiwi, citrus, svart vinbär, hundros, jordgubbe, ananas, vattenmelon.
- D - förbättrar blodkompositionen, behåller kärlväggar, stimulerar blodcirkulationen. Finns i fisk och fiskolja, kaviar, ost, smör, mejeriprodukter, persilja.
- E - Främjar återställandet av hjärnvävnad, kämpar med förändringar i dess struktur. I stora mängder finns det i vegetabiliska oljor, nötter, frön, oliver, baljväxter, havregryn, lever.
- K - förbättrar blodcirkulationen. Det finns i blad av växter, kål.
Vitaminer vid åderförkalkning av cerebrala kärl
Visas ateroskleros, i processen att ackumulera fettpålagringar på kärl och aorta. För att undvika komplikationer av sjukdomen - en stroke eller hjärtinfarkt, rekommenderar läkare att byta den vanliga menyn och byta till en hälsosam kost. Vitaminer för cerebrala kärl upprätthåller en normal nivå av lipider i blodet, främjar assimilering av fördelaktiga fetter. Värderbara element i ett sådant livsmedelssystem vitaminerna C och E är antioxidanter, som avlägsnar oxidationsprodukterna från kroppen i form av radikaler.
Vitaminer och mineraler för hjärnan i epilepsi
Mottagandet av antiepileptiska läkemedel kan försvaga immuniteten hos patienten, orsakar anfall av huvudvärk, prova en blodsocker i blodet, förstoppning och orsaka vitaminbrist. För att förhindra anfall, konsumerar epileptika mat 2 timmar före sänggåendet. Användbara vitaminer för hjärnan avlägsnar epileptiska attacker av nervositet, irritabilitet, sömnighet, slöhet, ömhet i musklerna. Vitaminer för behandling av epilepsi:
- B2 - riboflavin, laktoflavin;
- B5 - pantotensyra;
- B1 är tiamin;
- B6-pyridoxin;
- B7 är biotin;
- B9 - folsyra;
- B2 - karnitin;
- C-askorbinsyra;
- D2 - ergokalciferol;
- D3-cholecalciferol;
- E-tokoferol.
Vitaminer med hjärnskakning i hjärnan
De bästa vitaminerna för hjärnan efter hjärnskakning är alla från grupp B, de normaliserar nervsystemet. Användbar mat för att återställa hälsan i detta fall - grönsaker, grönsaker, frukter och torkade frukter. Förbered måltider för patienter i en lätt smältbar form, för att undvika extra belastningar på paret, sättet att koka. Produkter där en hög nivå av vitaminer B:
Vitaminer för hjärnan - produkter
De viktigaste produkterna och vitaminerna för hjärnan hålls i stora mängder i mycket prisvärda gåvor av naturen, vars inköp inte kommer att förstöra den vanliga konsumentens plånbok. Genom att köpa produkter från affärshyllor kan du välja ett urval med hänsyn till fördelarna med intellektet - att välja livsmedel som innehåller vitaminer för att förbättra hjärnans funktion. Produkter som fungerar minne:
- avokado;
- ansjovis;
- aubergine;
- druvor;
- gröna ärtor;
- bitter choklad;
- tranbär;
- räkor;
- röda bönor;
- kaffe;
- kiwi frukt;
- torkade aprikoser;
- rödkål;
- lax;
- kycklingkött;
- yoghurt;
- grönt te;
- pumpa frön;
- morot;
- havskala;
- musslor;
- havssalt;
- havregryn;
- betor;
- kalvköttlever
- torsk;
- pistaschmandlar;
- helkornsbröd;
- blåbär;
- salvia.