TV och olika medier har länge lagt en stereotyp på den moderna mannen att alla borde vara mycket harmoniska. Män måste pumpas upp, och tjejer är något anorexiska. Därför uppstår frågan i moderna kvinnor: Vad ska man göra om jag är fet.
För det första finns det ingen anledning att skynda och panik. Analysera ditt utseende, dina parametrar. Tänk på var denna tanke kom från dig och bara då agera. Det allra första du behöver göra är att avgöra om du verkligen behöver vidta några åtgärder och hur hårda de måste bli.
"Jag är fruktansvärd och fet!"
Dessa två indikatorer på utseende är mycket ofta likställda med varandra. Det har länge visat sig att en man lockas till kroppens parametrar i sig och deras proportioner. En full kvinna med gott bröst, en vacker lårlinje och en ganska tunn midja (med avseende på höfterna) uppfattas alltid som vacker, sexig och väldigt prålig.
"Det verkar för mig att jag är fet"
Denna formulering är också mycket populär bland kvinnor. Att kontrollera om det finns ett problem är faktiskt ganska enkelt. Först finns det en mycket enkel tabell. I den jämförs vikten med tillväxten. Till exempel, med en ökning av 170 cm kroppsvikt 55 kg anses otillräcklig. Men med samma tillväxt på 95 kg tyder på fetma.
"De kallar mig fett"
Denna motivation är mest typisk för barn och ungdomar. I detta fall måste du vara uppmärksam på barnets näring och fysiska aktivitet, till brist på stress. Men det är också viktigt att komma ihåg att barnet under några år kan förändras väldigt mycket. Och om en sådan situation bekymrar en vuxen, så är det först och främst värt att tänka på. Kanske är detta inte en objektiv åsikt, men en personlig motvilja eller avund.
"Killen säger att jag är fet"
Män som ögon - det här är ett faktum. Och om din man subtilt antyder fullständighet och föreslår att lösa problemet tillsammans är det värt att lyssna. Men den här situationen är vanligare. En man kräver ett perfekt utseende från en kvinna. Det tar inte för mycket vård av magen med kuber i sitt fall. Det är bättre att inte lyssna på sådana råd.
Om jag är väldigt fet, vad ska jag göra?
Många säger till mig själv: Jag är en tjock tjej. Det innebär att vi menar en viss mängd övervikt. Men när problemet är uppenbart och allvarligt i stor skala krävs hjälp från specialister. Om vikten är för stor är det bättre att konsultera dietister, tränare, kosmetologer. Och även ständigt samråda med terapeuten.
Hur blev jag fet?
Det här är först att förstå. Analysera din livsstil. Kanske handlar det om maten. Eller stillasittande arbete och brist på sport. Eller problemet är i hormoner och påfrestningar, svåra livssituationer.
Varför är jag fet?
Ta reda på varför du fortfarande inte har löst problemet. Mest troligt är anledningen till motivation. Om det inte var där, hitta det. Och det finns ingen anledning att hänvisa till det faktum att det inte finns någon tid, möjlighet eller styrka. Och nu borde du fråga dig själv vad jag ska göra om jag är fet.
Jag är fet, hur man går ner i vikt?
Det är väldigt enkelt. Välj en hälsosam kost som du kan hålla fast vid utan problem under lång tid. Anmäl dig till fitness, börja springa på morgonen. Var uppmärksam på massage, kosmetiska procedurer. Av populära medel, befria kroppen av toxiner och toxiner. Och då kommer resultatet inte att hålla dig att vänta.
Det viktigaste - ändra din livsstil i allmänhet. Något ledde till utseendet av extra pounds. Och om detta inte ändras, kommer överskottsvikt att återvända. Därför är det bättre att bygga ett system som du kan hålla fast vid när du mister vikt. Samma regel hjälper till att bibehålla hälsan när du förlorar vikt.