Teleprojektet "Dom-2" har pågått i många år, men bara ett fåtal deltagare kom ihåg av människor och bland dem är det möjligt att utesluta Inna Volovichova, som i flera månader kunde bli av med 28 extra kilo. Flickan håller inte hennes diet i hemlighet och alla kan ta reda på hur man märkbart kan gå ner i vikt på en vecka, med hjälp av Inna Volovichova . Flickan uppgav öppet att hon hade försökt olika dieter och bara tack vare rätt näring och viljestyrka lyckades hon uppnå resultat.
Hur mäter du en vecka på Inna Volovichovas diet?
Till att börja med är det nödvändigt att helt eliminera från din diet sötsaker, bakverk, stekt, fet, rökt och saltad, samt söt frukt. Dessutom vägrade Inna att dricka alkohol och kolsyrade drycker. Ett annat tabu äter efter sex på kvällen. Om du fortfarande känner en stark hunger, kan du ha råd med en grapefrukt eller fettfattig kefir.
Ta reda på hur Inna Volovichova gått ner i vikt, det borde sägas att hennes diet består av tre steg, men om det finns tidsbegränsningar kan du omedelbart börja med andra etappen. Först finns det en förberedande period, som varar ungefär två veckor. Under denna tid bör du överge de förbjudna produkterna. Sedan i andra etappen bör du gå på en strikt diet och följa en viss meny, från en vecka och upp till flera månader. Det ser ut så här:
- frukost - en portion havregryn kokad på vattnet, med tillsats av frukt;
- middag - en bit av fettfattigt kött eller fisk, liksom en del stewed grönsaker;
- middag - frukt eller grönsaker, såväl som mager kockost eller yoghurt.
Att komma ut ur kosten bör vara gradvis, annars finns det risk för att den viktminskning som kommer att gå tillbaka, och det kan finnas hälsoproblem. Det är bäst att föredra rätt näring efter en diet.