Sesamfrön är bra eller dåliga

Sesam, som många tror, ​​det här är inte nya produkter, för att de användes under 1500-talet f.Kr. Det var möjligt att ta reda på forskarna från utgrävningarna av egyptisk civilisation.

Men det faktum att dessa frön är av forntida ursprung betyder inte att de är användbara för alla och kan ätas i vilken mängd som helst. För att avslöja frågan om vad som är mer, fördel eller skada från sesamfrön, måste du först titta på produktens sammansättning.

Sammansättning av sesamfrön

De är oerhört rika på protein, som i sin komposition tar upp till tjugofem procent. När det gäller vitaminer och mineraler är följande: vitamin A , E, B, zink, kalcium, koppar, kalium och järn.

Om du gillar sesamolja bör du veta att det har många antioxidanter, men få vitaminer E och A.

Som ni kan se finns det inget skadligt i fröna. Naturligtvis, inte för de människor som har en personlig intolerans mot denna växt.

Hur användbara är sesamfrön?

Den största fördelen med sesamfrön från närvaron av en stor mängd vitamin E, vars egenskaper är kända för alla som föryngrande.

Frön är också användbara för att förebygga osteoporos. Detta uppnås genom zink och fosfor. De spelar en viktig roll vid bildandet av benvävnad.

Bara ett stort antal fibrer av denna växt är ett utmärkt förebyggande underhåll av olika sjukdomar i matsmältningssystemet, vilket bidrar till att tarmkanalen fungerar mest effektivt.

Från periodisk användning av sesamfrön minskar nivån av kolesterol i blodet. För detta möts fleromättade fetter, vilket i sesam är tillräckligt för denna effektmängd.

För att förebygga cancer, bör du ofta förbereda sallader, krydda dem med sesamolja, där, som beskrivits ovan, finns det många antioxidanter.

Fördelarna med sesamfrön för kvinnor

Förutom att stärka kroppens handlingar, är sesam särskilt användbar för kvinnor efter fyrtiofem år. Det innehåller lite fytostrogen. Han är enligt forskare en utmärkt ersättare för kvinnliga könshormoner.

Kvinnor som försöker gå ner i vikt, det blir intressant att veta att sesamfrön har en liten effekt av laxermedel.

Kan sesamfrön vara gravid?

Generellt är sesam extremt användbar för det kvinnliga reproduktionssystemet, men det är gravida kvinnor som bör behandlas med försiktighet. Så dess frön kan öka blodutflödet, vilket kan leda till extremt negativa konsekvenser.

Det är viktigt att förstå att allt är möjligt, men i måttlighet. Från en tesked per dag av sesamfrön kommer till exempel inget dåligt att hända.

Varför är vita sesamfrön användbara?

Frön av sesam är av olika färger, men den största populariteten gavs till vita. De har mer raffinerad smak och arom.

När det gäller de fördelaktiga egenskaperna är det i vita sesamfrön den största mängden (bland andra färger) av protein och fetter. Nivån av vitaminerna E, K, C är också ligger på en högre nivå.

Vit sesam är bäst för personer som har problem med kolesterol . Ett stort antal antioxidanter kommer helt och hållet att hantera rollen att kämpa mot utseende av maligna tumörer.

Det är viktigt att veta att de flesta näringsämnena är i sesamskallarna, så om du verkligen är orolig för din hälsa, försök att äta dem i oren form. Så, ungefär i frön utan en skål finns det bara tio procent från alla användbara ämnen som var i dem ursprungligen.