Teorier om separat näring - inte tusen år. Redan i Yoga hittar vi referenser till produkter som är "vänliga" eller "fientliga" med varandra. Därför kan vi säga att i första hand separat mat används inte så mycket för viktminskning, som för kroppens övergripande hälsa. Ändå kan du gå ner i vikt på en separat diet - och ganska enkelt och effektivt.
Betydelsen av teorin om separat näring baseras på det faktum att kombinationer av vissa produkter gör det mycket svårt för kroppen att smälta dem, medan den gemensamma konsumtionen av andra inte skapar några problem för kroppen. Därför, vill du använda en separat diet för viktminskning, bara notera några av huvudpunkterna i denna teori - eftersom det inte finns några speciella dieter för att gå ner i vikt på en separat diet.
Principer för separat näring
Vi listar de viktigaste postulaten som antas i separat näring. Du kan använda dem både för viktminskning, och för att bara hjälpa din kropp att hålla sig frisk så länge som möjligt.
- Ät aldrig protein tillsammans med kolhydrater. Det innebär att smörgåsar med ost (korv), potatis med kött, pasta med malet kött ska glömmas bort. Lämna mellan dessa produkter ett tidsintervall på två timmar. Med andra ord, om du åt ett kycklingben kan du inte äta potatis förrän två timmar senare.
- Ät aldrig två proteiner tillsammans - äggröra och korv, till exempel. Detta är den mest skadliga kombinationen. Lämna samma två timmars tid mellan användningen av den ena och den andra. Alla ovanstående kombinationer utlöser rötningsprocesserna i vårt mag-tarmkanal. Nu förstår du att en separat diet övervakar tarmarnas renhet - som ligger till grund för viktminskning.
- Fetter är tillåtna att äta tillsammans med kolhydrater (den berömda kombinationen av bröd och smör), men man kan inte kombinera med animaliska proteiner (inte mindre känd kombination av stekt ägg och svin).
- Du kan kombinera två kolhydrater - gröt med bröd. Men om du bestämmer dig för att gå ner i vikt är det bättre att inte göra det.
- Vätskor (vatten, juice) dricker en halvtimme eller en timme före måltiderna. Efter att ha ätit - särskilt oljig - drick bara heta buljonger eller hett te (även om fönstret är outhärdlig värme). En varm drink kommer att lösa upp fett i magen, vilket underlättar matsmältningen. Under måltiden kan du också dricka vin. (Om öl, om du vill gå ner i vikt, måste du glömma).
- Ät inte efterrätter efter middag eller middag, för att inte orsaka jäsning i tarmarna. Söträtter bör alltid ätas separat från huvudmåltiderna. Om du börjar följa en separat diet blir små sötsaker för din viktminskning helt ofarlig.
- Av samma anledning bör frukt alltid ätas ungefär en timme innan man äter, men inte omedelbart efter det. Tänk på att meloner alltid är bättre att äta separat, inte att kombinera med andra frukter
Särskilt välskilt mat för viktminskning är att recepten du gör själv, enligt dina önskemål. En grundläggande regel bör komma ihåg: den säkraste sidrätterna kommer alltid att vara gröna (lök, sorrel, grön sallad, etc.) och icke-stärkelse grönsaker (kål, gurkor, paprikor etc.). Servera dem till kött och fisk utan rädsla - både i rå och kokad form. Stärkelse grönsaker (potatis, bönor, aubergine, korg) är ganska tillfredsställande på egen hand, så de bör tillagas separat.
Separat mat är idealiskt för att gå ner i vikt och eftersom det "delar" maten du äter, tvingar dig att äta ofta. Detta håller din mage-tarmkanal ren, eftersom rätt kombination av mat och deras små portioner hjälper kroppen att smälta dem snabbt och enkelt.
Om du är intresserad gör du följande lilla experiment.
Du kommer att se att det är väldigt lätt att förlora vikt på en separat diet, för att du inte behöver ständigt hålla en kaloriberoende redo. Allt som krävs av dig är att hjälpa din kropp att tjäna pengar. Separata proteiner och kolhydrater - detta kommer att vara den viktigaste kosten för viktminskning, som används i separat näring.