Korrekt träning under en snabb

Hur man äter ordentligt under en snabb är känd, eftersom det finns en specifik lista över förbjudna och tillåtna produkter, är det bara att välja vad man vill och laga magert och hälsosam mat. Tja, vad gäller sporten, är det möjligt att fortsätta träna eller är det bäst att sluta ett tag och vi ska försöka ta reda på det.

Religiös aspekt

Under fastande rekommenderas att avstå från alla handlingar av "köttslig" natur, men om vi förstår fitnessklasser som ett av de möjligheter för tidsfördriv som syftar till att förbättra kroppen är det ingen motsägelse i detta. Men det bör beaktas att under fastningen är det förbjudet att äta animaliska produkter, det vill säga att du minskar intaget av protein till kroppen till ett minimum. På grund av detta kan ökad fysisk ansträngning leda till trötthet, irritabilitet och till och med utmattning, så om du bestämmer dig för att inte ge upp sport under en snabb, måste du vidta åtgärder för att utesluta hälsoproblem.

Några regler

För att du ska få energi och styrka att träna måste du göra en riktig daglig meny. Om du bara äter gröt och bröd får kroppen inte de nödvändiga ämnen som behövs för träning. Var noga med att äta grönsaker , frukter, honung, nötter, samt sojaprodukter.

Om du håller fast vid en strikt snabb och helt eliminerar kött från din kost kan du ersätta den med speciella proteinskakningar från soja, vilket kommer att ge kroppen protein med nödvändighet för träning, men du kommer inte att bryta snabbt.

Några idrottare säger att under posten tack vare träning upptäcker de nya möjligheter. För det första kommer sporten vara svårt att bära, eftersom det nästan inte finns någon kraft på grund av brist på energi, men efter en stund öppnas en ny kraft och rörligheten uppträder lätt. Tack vare denna träning är det mycket lätt, de extra punden går bort och du känner dig i höjden. Med tanke på detta kan vi dra slutsatsen att sporten under fasta tiden inte kan på allvar skada kroppen.

Kom ihåg att fasta är inte en diet som inte syftar till att gå ner i vikt, utan självkontroll och begränsning i allt. Detta gäller emotionellt tillstånd, olika överdrivna nöjen, och så vidare. Tänk på detta och vänd dig inte snabbt till en vanlig diet.

Vad ska man välja?

Om du bestämmer dig för att gå in på sport under en snabb, då vägrar du bättre att besöka gymmet och ge din preferens till aerob träning. Även under denna period rekommenderas att ge upp träning, för vilken det är nödvändigt att använda olika sportutrustning, vilket ökar lasten. Särskilt behöver inte starta nya sporter för dig, lägg av det en stund. Ställ dig själv målet att inte ändra din form och fysiska form, men behåll det bara. Lita på din kropp och sinnen, om du känner till en liten sjukdom, då är det bästa att ge upp sporten för tiden att fasta.

Förbud mot post och sport

Det rekommenderas inte att snabbt och speciellt vara förlovad just nu i sport, barn, gravida kvinnor, såväl som sjuka och gamla. Om du håller dig strikt fast, det är nästan svältande, då är det bättre att ge upp fysisk ansträngning, eftersom det kan leda till kroppsutmattning, störning av homeostas och också orsaka allvarliga problem med hjärtat och blodkärlen. Du kan fråga läkaren före början av jobbet att konsultera den optimala kosten för denna period för att ha tillräckligt med energi för sport.