Vi skulle alla mycket vilja tro att "rätt" mat kan klara av vår övervikt utan att använda utomordentliga ansträngningar: dieter, motion. Förvisso är det sant, eftersom ingen fysisk ansträngning inte kommer att hjälpa, om före och efter klasserna att äta fett, söt och rökt. Men rätt näring är inte en panacea. Det är sant att genom att ändra radikalt din mat kan du bli av med överflödiga fettavfall på grund av att de inte kommer att ackumuleras mer, men deras ämnesomsättning kommer att dela upp dem, vilket kommer att dra kalorier från dem för vital aktivitet. Men glöm inte att gå ner i vikt - det betyder inte att du får en vacker figur. Om du går ner i vikt bör du ta upp musklerna.
Idag börjar vi med den första halvan av vår uppgift, nämligen vilka produkter som förbättrar ämnesomsättningen.
Utan ett annat ord har du förmodligen redan minns den gamla timern i denna rubrik - grapefrukt, grönt te, kli, etc. Vi börjar med dem.
Grapefrukt , som alla citrusfrukter, refererar till produkter som förbättrar ämnesomsättningen. De innehåller en stor mängd vitaminer, de fyller magen bra tack vare det höga fiberinnehållet. Till skillnad från andra frukter innehåller de praktiskt taget inte socker och är mycket lågt kalorier. Vi rekommenderar att du äter dem till frukost eller middag i kombination med andra produkter.
Spannmål . 100g havregryn innehåller 100 kalorier. Du kan inte ta den till produkter som ökar metabolismen, för att smälta dessa 100 kcal kommer att ta mycket tid i mättnad.
Grönt te - en känd antioxidant, hjälper till att rensa kroppen av olika "skräp", och undertrycker även känslan av hunger. Du kan säkert dricka en kopp efter middagen, men var försiktig - den innehåller koffein.
Mager kockost . Lågt kaloriinnehåll och hög koncentration av kalcium - precis vad du behöver för en produkt som stimulerar ämnesomsättningen. Studier har visat att kalciumintag är direkt relaterat till framgångarna i viktminskning, vilket innebär att du säkert kan konsumera mejeriprodukter, men de är fettfria.
Ananas är inte bara känd som en produkt som förbättrar ämnesomsättningen, men också som en riktig fet brännare. Det innehåller faktiskt bromelain , vilket accelererar metabolismen med flera procent, så vi rekommenderar att ananas inkluderas i kosten som sidovägg till proteindisk eller som tillägg till frukost eller middag.
Naturen kan ge oss ett brett utbud av produkter med kardinalt olika egenskaper. För att inte gå förlorad i överflöd, vägledas av listan över produkter som påskyndar metabolismen i vårt bord. Njut av deras smak och processen att gå ner i vikt!