Användbara egenskaper hos kiwifrukter

Kiwi, eller, som det kallas också, kinesisk krusbär, är en trevlig frukt som fortfarande inte förlorar statusen "exotisk". Få människor använder det för mat varje dag - och det skulle vara mycket användbart för kroppen! Denna lilla frukt innehåller ett stort antal viktiga ämnen, tack vare vilken du kan förbättra kroppen väsentligt. Från denna artikel kommer du att lära dig om de fördelaktiga egenskaperna hos kiwi och hur du kan använda den när viktminskningen minskar.

Fördelar med kiwifrukter

Kiwi är en naturlig multivitamin. I fostrets kött är de stora reserverna av vitaminerna A, B, C, D, E och PP dolda, för vilka det används för att förbättra hälsa och skönhet. Denna saftiga frukt hjälper till att hantera inte bara med törst på en varm dag utan också med många sjukdomar!

Så, till exempel, effektiv användning av kiwifrukt under följande betingelser:

• förstoppning, svårighetsgrad i utsöndringsfunktionen (både kronisk och akut);
• fetma, övervikt, celluliter - kiwi fungerar som en fettbrännare;
• hjärtsjukdomar, blodkärl, blodproppar;
• brist på vitamin C - kiwi tar en ledande ställning i dess innehåll;
• infektionssjukdomar - kiwi höjer immunförsvar och stärker kroppen;
• förhöjt kolesterol - kiwi förbättrar blodkompositionen;
• svaghet, kronisk trötthet, stress;
• problem med blodkärl - kiwi hjälper till att stärka dem
• minskad immunitet, tendens till frekvent förkylning;
• ackumulering av toxiner och toxiner - kiwi kan snabbt och noggrant rensa kroppen;
• problem med matsmältning - kiwi kan förbättra situationen väsentligt (var försiktig - kiwi är förbjudet för gastrit, njursjukdom och magsår!).

Separat vill jag notera förmågan hos kiwi att stärka nervsystemet, göra en person unperturbed och lättare att uthärda stressiga situationer.

Användbarhet av kiwi för viktminskning

Kiwi innehåller viktiga ämnen - enzymer. Tack vare dem gör denna frukt det lätt att bekämpa fettavlagringar, eftersom det är en naturlig fettbrännare. Regelbunden användning av det kommer i hög grad att förbättra resultaten från kost- och sportutbildning, och kommer snabbt att återfå bilden. Genom deras egenskaper för att förbättra figuren likställs kiwi med grapefrukt, som länge har ansetts vara ledande inom viktminskning.

Tänk på hur man bäst kan äta kiwi under en diet baserad på riktig näring:

1. Frukost: en halv kockost ost 1,8% med en kiwi och vit yoghurt.
2. Andra frukost: te, en bit ost storleken på ett finger.
3. Lunch: En vanlig del av soppan av ljus, med grönsaker (utan pasta, ärter).
4. Snack: smoothies från 2 kiwi och apelsin eller äpple.
5. Middag: En del mager fisk (t.ex. rosa lax, pollock), eller kycklingbröst och en garnering av färsk eller bakad i ärmen för att baka grönsaker.

Du kan mata detta sätt på obestämd tid tills du når önskad vikt. Försök att avsluta middagen senast 3 timmar före sänggåendet och lägg inte till något extra till kosten.

Om vi ​​vänder oss till frågan om, Oavsett om det är möjligt att äta kiwi på en annan diet, så är allt individuellt och beror på den specifika kosten i fråga. Vanligtvis är någon ranson utformad så att den inte går utöver ett visst kalorivärde, och du kan inte lägga till något för det. Men för att ersätta någon frukt i kosten för kiwi är det ganska möjligt: ​​det har ett genomsnittligt kaloriinnehåll för frukt och är oerhört användbart för viktminskning.

Om du aldrig har kokat smoothies från kiwi slankning, försök, kommer du säkert att tycka om denna delikatess. För att göra detta, borsta bara några frukter och slipa dem med en mixer. Om så önskas kan du lägga till apelsin, grapefrukt , äpple eller annan frukt som inte är mycket kalori (nästan alla, utom mango, druvor och bananer).