Vid en tidpunkt då det blev fashionabelt att vara smal, uppträdde ett stort antal typer av dieter. Några av dieterna saknar sunt förnuft, många är för radikala. Spelet av engelska ord "dö" och "diet" (diet) speglar väldigt noggrant väsen av många nya typer av dieter för viktminskning. Konventionellt kan dieter delas upp i expressdieter och långsiktiga. Att välja den mest lämpliga kosten är att det är värt att överväga vilken sorts diet.
Långtidsdieter
Själva ordet "diet" härstammar från antikens Grekland och betyder bokstavligen "diet", "livsstil". Idrottare som förberedde sig för olympiska spelen inkluderade i kosten mer proteinmat (kött) och uteslutna vin, bröd, frukt. Detta gjorde att muskelavlastningen kunde framstå tydligare. Idag kallas sådana dieter kolhydrater eller proteiner.
Den användbara effekten av långvariga dieter är inte en total restriktion i livsmedel. Detta är mer ett psykologiskt ögonblick - när det finns en värdering av värderingar, finns det en tro på dig själv och i din styrka. För att se de första resultaten måste passera mycket tid och dessa resultat kommer inte att vara radikala. Men genom att ändra din livsstil har du en stor chans att förändra dig själv och ditt utseende. Vi kommer att vara uppriktiga mot oss själva - de extra punden uppträdde på våra sidor inte på en natt. Att vidmakthålla långsiktig diet kan omvandla dig själv, samtidigt som du inte försvårar hälsan.
Bland de långsiktiga dieterna står flera typer av varandra: de är terapeutiska dieter och ideologiska (eller religiösa) restriktioner i mat. Terapeutiska dieter hjälper till att hantera sådana allvarliga sjukdomar som gastrit, magssår, fetma eller diabetes mellitus. Typer av dieter i kosten inkluderar veganism (bara grönsaker och frukter), vegetarism (grönsaker / frukt + mjölk), halal (förutom fläsk, adhents av islam klibb), kasher (fläsk och skaldjur utom fisk är adherents av judendom).
Expert diet
Moderna tjejer glömmer ofta att en diet inte är en snabb åtgärd att sätta sig i ordning. Du kan kasta ett par extra pund, men i en situation där du väger ca 80 kg, saknar 5 pund inte en stor roll. En obehaglig överraskning för fans av expressdieter kommer att vara att kilo som regel kommer tillbaka.
I de flesta fall erhålls en ond cirkel med total restriktion i mat, frustration, överätning, viktökning. Självutvärdering av personen faller, du börjar hata dig själv för svaghet och oförmåga att komma i god form. Detta är naturligtvis den mest tragiska varianten, men ingen är immun från den.
Medieanställda spekulerar ofta
När man väljer en diet är det viktigt att komma ihåg att bortskämd hälsa är svår att återställa. Det är nödvändigt att behandla sig med respekt, ta hänsyn till alla negativa konsekvenser. När du väljer rätt diet kommer inte bara din figur att förbättras, utan också stämningen och självkänslan.