Många kvinnor som försöker gå ner i vikt använder alla möjliga sätt för detta. I den moderna världen finns ett stort antal av en mängd olika dieter. Dieter på grönsaker, frukter, fisk, kefir, svält - varje kvinna kan välja sig ett bekvämt sätt att gå ner i vikt. Men, tyvärr, bara några representanter för den rättvisa sexvården bryr sig om sin egen hälsa, utmattar sig med långvariga dieter. Dieten gör att du kan bli av med överskridande tum i midjan, men samtidigt berövar kroppen många användbara ämnen. Därför bör man, när man väljer en diet, vägledas inte bara av dess effektivitet utan också av fördelarna som de tar med kroppen.
Mjölkdiet anses vara ett mycket effektivt sätt att bekämpa övervikt. Men dess största fördel är harmlöshet. Nackdelen med en diet på mejeriprodukter är dess svårighetsgrad, eftersom mjölkprodukter som regel inte ger långvarig mättnad, så känslan av hunger är en integrerad del av en dagboksdiet. Även denna diet är inte lämplig för dem som inte tolererar mjölk och sura mjölkprodukter.
Användbara egenskaper hos mjölk
Det är känt att mjölk är användbart för vuxna och barn. Mejeriprodukter levererar kalcium, protein, olika vitaminer till människokroppen och har en fördelaktig effekt på tarmmikrofloran. Mjölk har praktiskt taget inga kontraindikationer, förutom en sällsynt allergi. Diet på mjölk och mjölksvamp normaliserar matsmältning, metabolism och gastrisk motilitet. Mjölk har en föryngrande effekt för huden och förbättrar hudens hud. Till positiva recensioner om mjölkdieten är också en märkbar förbättring av strukturen hos hår och naglar.
De mest populära dieterna
1. Frukt- och mjölkdiet. I hjärtat av kosten är fermenterade mjölkprodukter - kefir, yoghurt, ryazhenka och cottage cheese. Avbrottet mellan måltiderna under kosten är 2-3 timmar. Mejeriprodukter bör alterneras med någon frukt. Dieten är utformad i 7 dagar och låter dig bli av med 6-8 kg övervikt.
En mängd olika frukter och mjölkdiet är: dieter med mango-mjölk och mjölk-banan. Dessa dieter tillåter användning av bara bananer och mango förutom sura mjölkprodukter.
2. Syrmjölksdiet. Denna diet är utformad för en vecka. Under denna tid, fyra gånger om dagen för att äta 100 gram stallost. I stallost får man lägga till honung, frukt och bär. På morgonen och på kvällen borde man dricka ett glas kefir eller någon annan jäst mjölkprodukt.
3. Mjölk och vegetabilisk kost. Dietsprincipen liknar de föregående två
4. Mjölk och kefir diet. I sju dagar före varje måltid ska du dricka ett glas mjölk eller kefir. Från kosten bör uteslutas kött, fisk, mjölprodukter och godis.
Mjölk diet är ett utmärkt anti-fettmedel i bukområdet. Men man bör komma ihåg att övervikt uppträder på grund av överdriven näring och låg rörlighet, så varje diet bör kombineras med fysisk ansträngning. En av de viktigaste reglerna för en mejeriediet är alkoholavslaget - till och med ett enda intag av alkohol kan förstöra en veckas arbete. Bara sju dagar av mjölkdieten kan bli av med övervikt, normalisera matsmältningssystemet och förbättra kroppens övergripande tillstånd.