Mat för rätt näring

Det finns flera grundläggande postulater av rätt näring, vars resultat bidrar till välbefinnandet, frånvaron av sjukdomar i mag-tarmkanalen, avlägsnande av överskjutande kilo och utmärkta externa data.

Principer för riktig näring

  1. För det första bör produkterna för korrekt näring endast vara av hög kvalitet, och disken - nyberedd. Du kan inte ens värma mat med en mikrovågsugn.
  2. För det andra bör man uppmärksamma minimal värmebehandling. Användbara livsmedel för rätt näring är de som innehåller den maximala mängd värdefulla mikroelement. Därför, om de kan ätas råa, behöver du inte laga mat eller stew dem. Först och främst handlar det om grönsaker , som ska stå för mer än hälften av hela kosten. Dessutom är det bättre att välja frukt och grönsaker, styras av säsongsfaktorn.
  3. För det tredje måste du observera moderering. Alla ansträngningar för rätt val av mat och matlagning kommer att vara förgäves om det finns en tendens att översvämmas. Efter en måltid bör en mild hunger vara närvarande. Endast i det här fallet kommer fördelarna med produkter för rätt näring när du förlorar vikt och förbättrar kroppens övergripande tillstånd.

Dessutom finns det inget behov av att "framkalla" och experimentera med rätter, rätt näring från enkla produkter är ett säkert steg till skönhet och hälsa. Det är tillräckligt att laga en maträtt med 3-4 ingredienser.

Mat för rätt näring

De godkända produkterna för rätt näring inkluderar:

Produkter som vid första anblicken är användbara och hälsosamma kan inte vara sådana på grund av alla slags kemiska tillsatser. Därför är det väldigt viktigt att sluta använda industriella mejeriprodukter från torkad mjölk med tillsats av vegetabiliska fetter, samt omedelbara porridge. Dessa produkter är bara rika på sockerarter, alla slags ersättare och förtjockningsmedel.