Grön bovete är mycket användbar för kroppen och för viktminskning, eftersom den innehåller ett stort antal vitaminer, spårämnen, aminosyror och andra ämnen som är nödvändiga för det normala livet.
Diet på grön bovete
Den största fördelen med den här produkten är att den innehåller komplexa kolhydrater, vilket gör att du inte kan känna hunger länge. Dessutom innehåller gröna bokhvet en stor mängd fibrer som tar bort toxiner, salter och olika nedbrytningsprodukter från kroppen. Kaloriinnehållet i grön bovete är 310 kcal, men det påverkar inte din figur på något sätt.
Baserat på denna spannmål utvecklas en diet som är utformad i 2 veckor. Under denna tid kan du förlora upp till 7 kg övervikt.
Det finns 3 metoder att gå ner i vikt:
- I den här versionen måste grön bovete användas i formad form med tillsats av någon vegetabilisk juice. Dessutom är det tillåtet att dricka vatten vid denna tidpunkt. Om du känner en stark hunger kan du äta en frukt eller dricka ett glas yoghurt .
- Detta alternativ är baserat på användning av ångad gröt i beräkning: på 2 msk. spannmål 800 ml kokande vatten. Grön bovete bör sättas i en termos, häll kokande vatten och lämna i 8 timmar. Sådan gröt skiljer sig inte från vanligt kokt spannmål. Också tillåtet är grön bovete med kefir, som bör förbrukas minst 1 liter per dag.
- Den sistnämnda metoden är baserad på användningen av groddar av spetbitar. I det här fallet är det väldigt viktigt att grovarna groddar ordentligt.
Hur man spjuter bukvete
Först hälls croupen med kallt vatten och lämnas i 2 timmar. Då måste du tömma vattnet och skölja bokhveden ordentligt. Groats bör täckas med gasväv och lämnas för en dag att groa. När du ser på de gröna bovete spriten, ska den tvättas och förvaras i kylskåpet högst 5 dagar.