En fast diet kan övas inte bara i fasta. Dieten av kosten är mycket effektiv för de som vill gå ner i vikt och rensa sin kropp av toxiner, toxiner och andra onödiga och skadliga ämnen. Tack vare en kost som består av växtfoder, är kroppen helt rengjord. Plus, maten är lågkalori, kroppen bearbetar snabbt bearbetad mat och minskar dina volymer. Slutresultatet beror på hur du kan behålla en magert diet för viktminskning.
Lenten diet för viktminskning: meny
Ätprodukter är enbart av vegetabiliskt ursprung. I princip är det spannmål, frukt och grönsaker. Dessa produkter innehåller ett lagerhus med användbara vitaminer, särskilt användbara ämnen är pektin och fiber . Dessa substanser förbättrar hudfärgen, hudförhållandena, ämnesomsättningen, kroppen som helhet.
Vi erbjuder dig en ungefärlig meny med magert diet för en vecka. Om du vill behålla det längre kan du lägga till en liten del fisk till kosten.
Tack vare den magra kosten för varje dag kan du förlora några pounds, sätt i vegetativ-kärlsystemet och rengör kroppen. Rätterna som erbjuds i vår version av den fasta kosten, kan du byta och byta säkert beroende på ditt humör.
måndag
Till frukost kan någon gröt - bovete, havregryn, ris etc. Du kan lägga till torkade frukter eller bär till den.
Till lunch, tillag en lätt mager soppa, soppa eller grönsaksoppa. Lägg till en sallad av morötter och kål, krydda med citronsaft eller vegetabilisk olja.
Som en middag, utmärkta grönsaker, kokta för ett par eller en sallad av frukter. Du kan dricka te i obegränsade mängder.
tisdag
Ät på morgonen två smörgåsar med grönsakskaviar, till exempel squash eller aubergine. Drick te, ät en handfull torkade frukter.
Din middag kan vara sopppuré från grönsaker eller grönsaker - tomater, gurkor, paprikor.
Till middag, laga en pumpa för ett par.
onsdag
Till frukost är pannkakor grönsaker. Gör dem från kucchini eller potatis. Tillsätt tomatsaften.
Ät middag med kålrullar eller du kan laga en grönsakspott.
Som en kvällsmat, kokas potatis eller bovete gröt.
torsdag
Gör pannkakor till frukost med sylt eller sylt. Du kan baka pannkakor istället för dem.
Till lunch: pasta med tomatsås.
Middag alternativet är en grönsakspott. Gör det från potatis, morötter, lök, zucchini, kål och paprika.
fredag
Om du mår bra, försök att begränsa dig till att dricka. Det kan vara ganska varierat och i stort antal. Dekoktioner av olika örter och avgifter, bärjuice, juice, vanligt vatten, te - drick allt du vill ha.
lördag
Efter föregående dag överbelastar fasta inte din kropp och äter bara lätt mat. Koka frukostgröt, lägg till frukt eller bär till den.
Till middag gör buckwheat gröt, du kan lägga ut bönor, morötter och lök.
Som en middag kan du laga en sallad av alla grönsaker och kokta potatisar.
söndag
Skäm bort dig med en utsökt manga med sylt eller sylt. Du kan lägga till russin till gröt - det blir väldigt gott. Huvudregeln - gröt ska svetsas på vattnet.
Ta lunchpotatis med grönsaker i ugnen. Lägg till grönsaksallad till detta.
Till middag, laga en stor del av grönsaksallad eller baka fasta pannkakor.
Således, tack vare en magert diet i en vecka, kan du rengöra din kropp utan mycket ansträngning. Din kost kommer att vara ganska olika, dessutom, om du är en söt tand - den här dietten är perfekt för dig. Iakttagande av den magra kosten blir du också lätt av med onödiga kilogram och centimeter.