Bönadiet

Bean diet idag är ett mycket kontroversiellt viktminskningssystem, eftersom många näringsämnen förbjuder sina kunder att inkludera bönor i kosten planen och här på deras användning är hela systemet baserat. Men faktum är att kosten är byggd på ett sådant sätt att bönorna helt enkelt är nödvändiga.

Bönor för viktminskning: fördel

Vi är vana vid det faktum att protein ska erhållas från kött. Men någon vegetarian vet att animaliska proteiner kan ersättas med växtproteiner, och i detta avseende finns det inget bättre än bönor - en källa till naturligt protein som lätt kan smälta. Dessutom är de mättade med vitaminkomplex B och PP, liksom mineraler som innehåller kalium, magnesium, kalcium, fosfor, mangan, järn.

Läckerväxter för viktminskning: diet

Bean diet varar 14 dagar, för vilken du gradvis kommer att minska vikten med 5-6 kg. Denna viktminskningshastighet gör det lättare att behålla resultaten. Det är viktigt att du dricker 1,5-2 liter vätska om dagen, och innan du lägger dig, tillåter dig ett glas 1% kefir.

Det finns också en lista över livsmedel som ingår i kosten är strängt förbjuden. Under alla två veckor måste du helt glömma förekomsten av alkohol, alla slags sötsaker, alla mjölprodukter (bland annat konfekt, bröd och pasta).

Tänk på en exemplifierande meny på flera sätt:

Alternativ en

1. Frukost: kefir och rostat bröd med ost.
2. Den andra frukosten: en sallad av frukter.
3. Lunch: kokta bönor (100 g), tomatsaft.
4. Middag: linser, gurksallad.

Alternativ två

1. Frukost: Skummad kockost med torkad frukt.
2. Andra frukost: ett stort äpple.
3. Lunch: surkål, kokta bönor.
4. Middag: kokt magert fisk och gröna.

Alternativ Tre

1. Frukost: omelett, grönsakssallad.
2. Andra frukost: päron eller annan frukt att välja mellan.
3. Lunch: bönor i tomatsås.
4. Middag: kycklingbröst och sallad.

Baserat på dessa alternativ kan du komma med egna, följa det föreslagna systemet. För att äta är det nödvändigt små portioner, i mellanrum mellan måltider att dricka vatten.

Bönor i kosten: kontraindikationer

Om du har något av dessa hälsoproblem bör du inte använda denna diet:

• akut nefrit;
• cirkulationsinsufficiens (kronisk);
• gikt;
• exacerbation av inflammatoriska processer i matsmältningssystemet.

Hela resten av denna diet kan användas. Människor som tvivlar på att dieten är lämplig bör konsultera en läkare.