Hur attraktiva ljud - en kycklingdiet! Omedelbart visas en doftande het kyckling-grillad kyckling maknaggetts, rökt ben eller stekt vingar. Men allt detta i kosten av en kycklingdiet för viktminskning kommer inte att gå ner. Ändå kommer en sådan diet inte att göra dig hungrig och kommer att vara ganska effektiv.
Kost på kycklingbröst
Den klassiska varianten av en diet på kycklingbröst förutsätter i en vecka att vägra en vanlig typ av mat och att belysa i rationen följande regler:
- kaloriinnehållet i den dagliga rationen - upp till 1200 kcal;
- ½ hel dag mat - kycklingbröst;
- förutom kycklingbröstet, kan du äta alla frukter, alla grönsaker, alla spannmål och lite pasta (i en kost på kycklingkött kan du laga mat, kokt eller bakat);
- alla typer av desserter är uteslutna och alla andra produkter som inte ingår i listan är uteslutna.
Således kommer en diet på kycklingfiléer att befria kroppen från den stora mängden fett som finns i den vanliga kosten, och kommer att berika kroppen med användbara ämnen. Din provmeny för dagen kan se ut så här:
- Frukost: alla spannmål + någon frukt.
- Andra frukost: te utan socker.
- Lunch: kycklingbröst + ris eller pasta + grönsaker.
- Eftermiddagsmat: te utan socker, frukt.
- Middag: Kycklingbröst + grönsaker.
Varje gång på en diet ett kycklingbröst är det nödvändigt att äta kokt eller bakat i en "ärm" utan en hud. Och naturligtvis ett minimum av salt och kryddor och en komplett brist på såser!
Förresten är kosten på kycklingbröstrecensioner bara positiv, förutsatt att kvinnans initialvikt är över 60 kg, eftersom för tunna kvinnor är en sådan kost onödigt hög i kalorier.
Diet på kycklingbuljong
Kost på kycklingsoppa, den enda ingrediensen som är kycklingbuljong, är väldigt tuff och mycket effektiv. De som har problem med viljestyrka, det är bättre att inte ens försöka. Resten på en sådan diet kan förlora från 4 till 7 kg om 1 vecka.
En sådan kycklingdiet i menyn innehåller bara en produkt - något saltad kycklingbuljong. Du kan laga det som du vill, lägg till rosen till persilja och selleri, lövblad. Det är viktigt att ta bort allt skum.
- dagligen tillåtet att dricka 5-6 koppar buljong;
- förutom buljongen kan du dricka grönt te utan socker och vatten.
Liksom alla dricksdieter är en sådan kycklingdiet farlig eftersom du snabbt kan gå ner i vikt om du äter felaktigt efter det. Produktionen ska vara gradvis, om 3-4 dagar. På den första dagen lägger du till ringen en bit kycklingfilé och ett äpple, i det andra till det här - en handfull ris och så vidare tills du kommer till en vanlig diet.