Kefir diet av Larisa Dolina i 7 dagar

Lågkalori kefir diet Larissa Valley för viktminskning kommer att spara från 7-9 kg, och i 3 cykler, i rött och 25 kg kan vara. Tack vare denna diet regime, den berömda sångaren vände från en frodig till en slank och elegant dam.

Meny av kefir diet av Larisa Dolina i 7 dagar

Författaren till kefirdieten, med hjälp av vilken sångaren vände, är Dmitriy Saykov, som bestämde organismens rening som den första uppgiften för denna regim. Det är därför den viktigaste produkten av kosten är kefir . Denna hälsosamma sura mjölkdryck är inte bara välsmakande och välfredsställande, det frigör också kroppen från allt skadligt och onödigt, först av allt - från stillastående tarminnehåll.

Förutom att följa den föreskrivna kosten, för bästa resultat är det nödvändigt att följa andra dietregler:

Den mest allvarliga fördelen med kefirdieten Larisa Dolina är frånvaron av komplexa recept. För varje dag av kosten föreskrivs ett strikt definierat antal produkter, och kefir krävs - en halv liter per dag (förutom den 6: e dagen, eftersom den lossnar). Det ser ut som en diet meny på dagar så:

  1. Kokt eller bakad potatis (400 g).
  2. Lågfett kock (400 g).
  3. Frukt med ett minimum av sockerhalt - äpplen, päron, apelsiner (400 g).
  4. Kokt eller bakat utan salt och kryddor kycklingfilé (400 g).
  5. Frukt, som på 3: e dagen.
  6. Avlastningsdag för 1,5 liter mineralvatten.
  7. Frukt, som på 3: e dagen.

Förutom de uppenbara fördelarna har kefirdieten av Larisa Dolina i 7 dagar några nackdelar. För det första är det för strikt, vilket strider mot WHO: s regler, som inte rekommenderar att förlora mer än 1 kg per vecka och detta läge förlorar mer än 7 kg. För det andra, på grund av snabb viktminskning kan det uppstå sträckmärken. För det tredje är det sannolikt uppkomsten av brist på vitaminer, mineraler och proteiner, vilket resulterar i försämring av utseendet hos hud och hår, vilket minskar immuniteten. Kontraindikerad kefirdiet till personer med tjocktarmsjukdomar.

Kefir diet av Larissa Dolina i 14 dagar

Vid kefirdieten av Larisa Dolina finns det ett andra alternativ, beräknat inte för 7, men för 14 dagar. Viktminskning vid denna diet är upp till 10 kg. Reglerna för denna typ av diet sammanfaller med den första, dessutom regimen i den andra veckan av 14-dagars diet upprepar 7-dagars diet. Och menyn i den första veckan (förutom dagligen 500 ml kefir) ser så här ut:

  1. Torkad frukt (300 g).
  2. Potatis kokad eller bakad (600 g).
  3. Äpplen (1 kg).
  4. Kokt eller bakad kycklingfilé (1 kg).
  5. Låg fet kockost (1 kg).
  6. Avlastning för 2 liter mineralvatten.
  7. Frukt med en liten sockerhalt (500 g).

För att fixa resultatet som erhållits efter kefirdieten av Larisa Dolina rekommenderar nutritionists att expandera kosten gradvis, och först tillägger först grönsaker, magert kött och fisk, stallost. Det är önskvärt att permanent helt utesluta från kosten skadliga fetter, snabbmat, alkoholhaltiga drycker, socker och bakning. En gång i veckan är det nödvändigt att ordna lossning. Dessutom rekommenderar nutritionists att öka motoraktiviteten och gå och träna oftare.