Avlastningsdag på kefir och äpplen

Avlastningsdagar på kefir hjälper till att förbättra ämnesomsättningen och renar kroppen av skadliga ämnen. Denna effekt av kefir leder till en minskning av övervikt och förbättring av välbefinnandet.

Kefir-lossning värderas för effektivitet och säkerhet. Det är nog många tunna kvinnor som har försökt kefir dag en gång, kom tillbaka till det igen och igen. Effektiviteten av en kefir lossningsdag är inte sämre än vad som helst för någon nyfödd diet. Till skillnad från långa dieter är en fastande dag inte en stress för kroppen och sänker inte ämnesomsättningen.

Med hjälp av en kefir dag får kroppen en ökning till ytterligare viktminskning. På en dag kan du förlora minst en kilo vikt, vilket är tillräckligt bra för en dag.

Kefir dagar representerar sällan en monodiet. Mycket oftare kombineras kefir med stuga ost, juice, gurkor. Men den mest populära kefirdagen är en dag av lossning på kefir och äpplen.

Hur gå ner i vikt på yoghurt och äpplen?

Avlastningsdag på yoghurt och äpplen hjälper inte bara till att minska vikt och rensa kroppen av gifter, men också för att öka försvaret. Dessutom bidrar sådan lossning till förbättring av lever, njurar, tarmar och gallvägar.

För kefir-apple lossning dag behöver minst 5 äpplen, som konsumeras i rå, bakad och stuvad. Tvivla inte om du kan gå ner i vikt på yoghurt och äpplen - dessa två produkter har en positiv effekt på att bli av med övervikt. Att spendera sådana fasta dagar nog en gång i veckan. De överförs utan svårighet, om det är moraliskt förberedt för dem. Lätthet och trevliga känslor nästa dag efter lossning kommer att vara en bra motivation för upprepningen av kefir-apple dagar.

Det finns flera menyalternativ för lossning på äpplen och yoghurt.

Alternativ 1

  1. Första frukost: riven äpple med 1 tsk. honung. Äpplet ska tvättas med ett glas kefir.
  2. Den andra frukosten: ett glas yoghurt.
  3. Lunch: två äpplen.
  4. Eftermiddagsmat: ett glas yoghurt.
  5. Middag: 2 bakat i ugnen äpple.
  6. Sen middag: ett glas yoghurt.

Alternativ 2

  1. Första frukost: bakat äpple, honung, ett glas kefir.
  2. Andra frukost: färskt äpple.
  3. Lunch: riven äpple, blandad med honung och en liten mängd nötter, ett glas kefir.
  4. Eftermiddagsmat: ett glas yoghurt.
  5. Middag: 2 bakat i ugnen äpple.
  6. Sen middag: ett glas yoghurt.

Alternativ 3

För den här versionen av lossning är det nödvändigt att lagra upp en liter kefir och ett och en halv kilo äpplen. Äpplen och yoghurt används omväxlande. Till exempel, om för den första frukosten - kefir, då på andra - äpplen. Och så hela dagen.

  1. Första frukost: skära 2 äpplen och häll dem ett glas kefir. Därefter dricker du en halv kopp buljong med rosa höfter.
  2. Den andra frukosten: färska äpplen med ett glas otätat grönt te.
  3. Lunch: två bakade äpplen och en 0,5-1 kopp kefir.
  4. Kvällsmål: 1-2 äpplen, ett glas kefir med 1 tsk. kanel eller färsk dill.

Alternativ 4

För detta alternativ behöver du 2 kg bakat med kanel äpplen och en liter kefir . Alla produkter måste delas in i 4 måltider. Dessutom kan du dricka mineralvatten.

  1. Frukost: ett glas fettfattigt kefir.
  2. Lunch: 2 gröna äpplen och ett glas yoghurt.
  3. Eftermiddagsmat: bakat äpple och ett glas fruktkök.
  4. Middag: färskt äpple och ett glas yoghurt.
  5. Sen middag: ett glas yoghurt med bifidoflora.

Dessutom kan du dricka rent vatten, osötat grönt te och buljong av vildrosa.

Kefir med ett äpple för viktminskning är inte lämpligt för alla. Vid problem med mag-tarmkanalen kan denna kombination av produkter negativt påverka välbefinnandet. Med sjukdomar i matsmältningssystemet är det bättre att använda andra typer av lossningsdagar och endast efter att ha hört en specialist.