Kefir diet i 7 dagar kommer effektivt att förlora 10 kg eller mer av övervikt. Denna metod att gå ner i vikt är väldigt populär. Men sticka ut det för länge rekommenderas inte.
Villkor för viktminskning på yoghurt
Under 7-dagars kefirdieten bör endast en lågmjölkad surmjölkdryck konsumeras - upp till 1,5 liter per dag, 1 liter rent mineralvatten utan gas och flera koppar nybryggt kaffe. Denna diet är svår att hålla fast vid, så du kan tillgripa buckwheat-kefir-kosten på hennes 7 eller ett annat, mer mildt alternativ.
Meny av kefir diet i 7 dagar
- Måndag: 1,5 liter kefir och 1 kokt potatis.
- Tisdag: 1,5 liter kefir och mager kockost.
- Onsdag: 1,5 liter kefir och färska grönsaker.
- Torsdag: 1,5 liter kefir och kokad fisk.
- Fredag: 1,5 liter kefir.
- Lördag: 1,5 liter kefir och frukt.
- Söndag: mineralvatten utan gas- och grönsaksalat.
På denna diet måste den dagliga dosen av en surmjölkprodukt och andra ingredienser delas in i 6 lika delar, som var och en måste förbrukas varannan timme (från 10.00 till 20.00). Dessutom, för att lugna magen och snabbt somna, är det rekommenderat att dricka en liten mängd kefir före sängen.
Vägen ut ur kefirdieten i 7 dagar borde vara gradvis. Under de första dagarna (7-10 dagar) är det nödvändigt att äta porridge, grönsaker och frukter. Resultatet av en kefirdiet i 7 dagar är minus 7-10 kg. Men det här är bara om alla regler följs.
Det bör noteras att detta är en av de få dieter som inte har någon negativ inverkan på hälsan och är ganska effektiv. Detta bekräftas av det faktum att vikten minskar gradvis och som regel inte rekryteras senare. Och viktigast av allt är att kefirdieten bidrar till att rengöra tarmarna från skadliga ämnen, vilket är mycket bra för hälsan.
Kontraindikationer kefir diet
Liksom alla andra metoder för viktminskning, har kefirdieten i 7 dagar också kontraindikationer. Det är strängt förbjudet att följa under graviditet och amning, personer som har cancer tumörer och sjukdomar i hjärt-kärlsystemet och njurarna. För att glömma denna metod för att bli av med övervikt behöver du och magsår, tolvfingertarm och mag, akut form av gastrit samt inflammation i gallblåsan och bukspottkörteln.