"Minus Pound" -dieten är ett komplett näringssystem som låter dig sakta men säkert komma till önskad vikt och släppa 400 gram varje vecka. Denna hastighet av viktminskning dieticians anses optimalt och mest naturligt för en person som inte gör någon skada på kroppen. Detta system är dock endast lämpligt för disciplinerade personer som kan räkna med kalorier och strikt följa de angivna indikatorerna. Vågar golv och kök - det här är de två mest nödvändiga föremålen, utan vilka du inte kommer att kunna använda "Minus Pound" -systemet.
Bantningssystem "Mindre pund"
Regelbundna viktminskningsdieter gör att du snabbt kan nå resultat, men här är det svårt att behålla vikten. Kraftsystemet "Mindre pund" gör att du kan gå ner i vikt långsamt, men resultaten är mycket långlivade. Dessutom tillåter de mottagna näringsförmågorna inom den tillåtna gränsen inte att uppleva problem med att bibehålla vikten.
Innan du använder "Minus Pound" -systemet är det värt att göra ett antal små beräkningar.
- Ta reda på hur många kalorier du behöver för att behålla din befintliga vikt. För att göra detta, använd formeln: (höjd i cm) x 6 + (vikt i kg) x 20. Från det resulterande resultatet borde kvinnor tas bort 200. Denna figur anger hur många kalorier du ska konsumera per dag för att behålla den vikt du har .
- Du måste äta på ett reducerat schema. För att göra detta, från det föregående resultatet, ta 400, och du får det antal kalorier som du får förbrukas dagligen.
Då kan du starta systemet. Således är det nödvändigt att vägas varje dag på morgonen på tom mage och fixa indikatorer. Ät inom den beräknade mängden kalorier i 2 veckor, se sedan om du kunde förlora 400 gram per vecka. Om du förlorar mer, lägg till 100 enheter till det dagliga kalorivärdet, om du förlorar mindre - ta 100. Så gradvis kan du beräkna antalet kalorier som leder till förlusten på 400 gram. per vecka.
Förlora vikt på detta system kan vara några veckor, månader eller år, tills du når de önskade indikatorerna. Du kan beräkna hur lång tid det tar - i 1 månad kommer du att förlora ca 2 kg.
Varför "Minus Pound"?
Enligt experter, ett underskott på 400 kalorier inte känns av kroppen, uppfattas inte som en ursäkt för att sakta ner ämnesomsättningen. Detta möjliggör en stabil och skadlig kropp för att sänka vikten. Således lurar du naturen, vilket gör att kroppen bromsar ämnesomsättningen när det saknas brist på näring.
Diet "Mindre pund": funktioner
Du förväntar dig förmodligen att se en lång lista över förbud - men det här systemet gör det inte. Dess funktioner är som följer:
- Du kan äta vad du vill, men fet, åtminstone söt , åtminstone mjöl. Huvuddelen är att inte överskrida värmegränsen, men gränsen är hög här, och du är osannolikt att känna sig fasthållen.
- Det finns inga restriktioner när du äter - om du vill ha ett mellanmål klockan 12, gör du det.
Detta system eliminerar möjligheten att stoppa viktminskning - du kommer att gå ner i vikt långsamt, men ständigt! Detta gör att du kan exakt förutse vilken vikt du kommer att ha på ett visst datum - en semester eller en viktig händelse.
Ett viktigt plus på detta system - vikten kommer inte tillbaka till dig. Du stör inte, bryter inte mot den naturliga metabolismen. Dessutom kommer det inte vara svårt för dig och efter att du erhållit önskad vikt för att stödja massa på samma system. Självklart kommer inte alla att tycka om det ständiga kaloriräkningen, men idag är det ett av de få system som utesluter några förbud och låter dig få harmoni.