Honung är en unik naturlig delikatess som vimlar i användbara ämnen. Deras lista innehåller vitaminer B , C, PP, olika enzymer, eteriska oljor, mineraler - mer än 300 aktiva ingredienser. Från den här artikeln kommer du att lära dig hur kalorivärdet av honung är och hur du kan använda det för viktminskning.
Kaloriinnehåll av honung
100 gram naturprodukt står för 327 kcal. Detta är ungefär som i vetebröd eller kondenserad mjölk - endast i motsats till dessa livsmedel är honungen otroligt frisk.
Det är ingen hemlighet att honung har ett stort antal sorter. Så, till exempel, innehåller lind och honung inte mer än 380 kalorier, men de mörka sorterna från örter är högre i kaloriinnehållet - från 390 till 415 kcal.
Men högt kaloriinnehåll av honung ger fruktos och inte socker, så denna produkt är användbar för hälsan.
Hur många kalorier finns i sked av honung?
Inte varje hus har en miniatyrskala, så det är mer praktiskt att överväga värmevärdet för honung, mäta det med skedar (utan glid):
- i en tesked kan passa 8 g produkt, och kaloriinnehållet i en sådan åtgärd är 26 kcal;
- i en matsked passar 17 g honung, och dess kalorivärde är 56 kcal.
För att få ut det mesta av honung, sätt det aldrig i varmt te - från höga temperaturer (mer än 60 grader) många av dess positiva egenskaper förstörs.
Hur hjälper honung dig att gå ner i vikt?
Honungen innehåller värdefulla aminosyror, vitaminer och mineraler som bidrar till den komplexa reningen av kroppen, förbättrar ämnesomsättningen och som en följd accelererar vikten av viktminskning. Samtidigt är det inte nödvändigt att få bäras av det, eftersom den regelbundna användningen oundvikligen leder till en ökning av dagens kaloriinnehåll i kosten, vilket tvärtom förhindrar viktminskning.
Hur tar man honung för viktminskning?
Det finns flera sätt att gå ner i vikt med honung, och vi kommer att överväga de mest populära:
- I ett halvt glas varmt vatten, späd en matsked honung och kläm ut en bit citron. Denna förening bör druckas före frukost och en timme före middagen, och efter det - utföra några övningar eller rengöra huset. Detta påskyndar metabolismen och renar kroppen.
- Lägg i en sked av honung och en sked av kanel i ett glas varmt vatten. Drick en drink före frukost varje dag.
Dessa recept har en positiv effekt på ämnesomsättning och hälsa i allmänhet. Kom ihåg - om du lägger till älskling i kosten måste du ta bort alla andra sötsaker, bakverk och vitt bröd från menyn, annars, på grund av överflöd av kolhydrater, kommer du inte att gå ner i vikt, men du kan till och med gå upp i vikt.
Rekommenderad proteinmeny - till exempel, detta:
- Före frukost: honungsdryck (enligt recepten som beskrivs ovan).
- Frukost: ett par kokta ägg eller ett halvt paket med ost, ett äpple, te utan socker.
- Lunch: Köttssoppa, eller en del bukvete med nötkött.
- Eftermiddagsmat: te med en tesked honung (mellanmål, inte blandning).
- Middag: fisk eller kyckling med garnering av kål, korg eller broccoli.
En sådan diet leder dig snabbt till målet, om du inte lägger till något extra för det.
Hur man använder honung för viktminskning?
Som ytterligare åtgärder kan du rekommendera honungsmassage eller honungspapper -
- Honungsmassage . Applicera ett tunt lager honung på problemområdena och gör patting rörelser. Fortsätt tills honungen blir för klibbig och päron. Detta är inte ett mycket trevligt förfarande, men mycket effektivt.
- Honungspapper . Applicera en blandning av honung och kanelpulver (1: 1) på problemområdet med ett tunt skikt, linda matfilmen, ligga under filten. Efter 1-2 timmar kan du spola kompositionen.
Dessa procedurer utförs på en dag, bättre - på natten, efter att de varit vila. De rekommenderas inte att spenderas under de kritiska dagarna.