Många i allmänhet är nöjda med sin figur, om inte för magen. Han hänger över byxor eller en kjol och förstör hela bilden. Hur man tappar magen kommer att höra i den här artikeln.
Hur snabbt förlorar du fett på magen?
Det är bättre att tänka på en kalorifattig diet för detta, men det finns ett bättre sätt, förutom att det inte är så farligt för hälsan: det räcker att inte äta 4 timmar före sänggåendet. Men det betyder inte att du har råd med en stekpanna till middag. Ljus sallad och ett glas kefir - ett perfekt alternativ. Att vara intresserad av hur snabbt du ska kunna tappa magen, måste du ta den mest kaloriska maten på morgonen och efter 15.00 att byta till magert mat. Kroppen ska ha tillräcklig styrka för att delta i sport, men det är avgörande för kampen för en tunn midja.
Börja dagen med en jogga och i slutet av träningen för att utföra en press - den vanliga vridningen eller "saxen". En bra effekt ges av sluttningarna till sidorna med hantlar i händerna. Vilken aerobisk last som helst kommer att vara till nytta, oavsett om det är hoppa rep eller formning. Önskar att veta hur man förlorar överskott pund från buken, behöver du få en hula-hoop och inte vanligt, men vägt med massande huvuden. Minska volymen av fettskiktet i midjan kommer att hjälpa klasser på ellipsoiden, imitera promenader på skidor. Det viktigaste är att träna regelbundet.
De som bara har problem i magen, gå ner i vikt på detta område kommer att bli ganska snabbt, resten måste köra fett från alla problemområden, det vill säga gå ner i vikt på ett komplicerat sätt. Det viktigaste är att äta rätt och balanserat, dricka mycket vätskor och ge upp produkter som inte gör något bra - snabbmat , mat med tillsats av kemi etc. Men idrott måste vara närvarande i livet, åtminstone som en vandringstur.