Du har nog sett på internetartiklar som berättar om fördelarna med ingefära för viktminskning. Denna växt sprider väldigt mycket metabolism, och i själva verket är detta ett nödvändigt villkor för snabb och effektiv viktminskning. Från ingefära ensam blir du inte tunn, men om du kombinerar användningen med rätt näring och lätt fysisk ansträngning kommer resultatet inte att vara långt innan du kommer.
Hur man äter ingefära för viktminskning?
Oftast är det rekommenderat att använda ingefära i form av en drink som tas halv hälften före varje måltid. Denna växt är dock universell, och dess egenskaper bevaras, oavsett hur du lagar mat. På grundval av detta kan du enkelt använda ingefära i absolut vilken typ som helst, beroende på dina egna preferenser.
Vissa älskar kryddigt kaffe med ingefära , andra gillar sin smak i varma rätter och sallader, och andra föreställer sig inte livet utan rätter av japansk mat och sylt ingefära. Du kan använda ingefära i någon form, det viktigaste är att det visas varje dag minst 1-2 gånger i din meny.
Ginger för viktminskning: recept för sallader
Tänk på intressanta alternativ för sallader med färsk ingefära för viktminskning. Du kan ersätta dem med vanliga sidrätter till kött eller använda som middag. Ju lättare din middag - ju mer intensiv din viktminskning!
Ginger sallad för viktminskning
ingredienser:
- färska morötter - 300 g;
- riven ingefära - 4 msk. skedar;
- selleri - 100 g;
- bakade betor - 200 g;
- skalla från en apelsin;
- citron - 2 lobules;
- vegetabilisk olja - 3 msk. sked.
beredning
Gnaga morötter och betor på en rivare, lägg till krossad kant, riven ingefära och finhackad selleri. Smaka salaten med en blandning av smör och citronsaft, lätt salt.
Grönsakssallad med ingefära
ingredienser:
- Pekingkål - ½ kål;
- morötter - 1-2 stycken;
- gurka - 2 stycken;
- gröna lökar - 1 gäng;
- risvinäger - 2 matskedar;
- socker - 1 msk;
- risnudlar - 100 g;
- ingefära - 2 tsk;
- vitlök - 2 kryddnejlika
- saft en halv citron.
beredning
Gurkor och morötter kapla smala remsor, hugga löken snett. Marinera morötterna i risättika, blandat med ett glas vatten och socker i 10 minuter. Koka risnudlar i enlighet med instruktionerna på förpackningen. Skaka Pekinese kål, blanda med resten av ingredienserna. Säsong med krossad vitlök , ingefära och citronsaft.
Ginger för viktminskning: ett annat sätt att laga mat
Alternativt kan du helt enkelt lägga till en handfull inlagd ingefära till varje måltid. Förbered det ganska enkelt.
ingredienser:
- färsk ingefära - 100 g;
- risvinäger - 100 ml;
- salt - 1 tesked;
- betor - 1-2 stycken;
- socker - 1,5 msk. skedar;
- vatten - 3,5 msk. sked.
beredning
Skruta ingefära med salt och lämna över natten. Tvätta sedan, torka det och hugga in ingefära i tunna skivor. Koka vatten och koka ingefära i det i 2-3 minuter, och vänd sedan ingefäret till en kolv. Förbered marinaden - blanda ättika, 3,5 matskedar vatten och socker, sätt betor. Lägg ingefära i en burk, häll marinaden, svalna. Därefter stängs burken och läggs i kylskåpet. Tre dagar senare är ingefära klar.
Ginger för viktminskning: recept klassiska
Om du vill använda en mer traditionell metod för att gå ner i vikt, ta gingerte 3-4 gånger om dagen - första halvan av glaset, och om toleransen är bra, kan dosen ökas.
Klassiskt recept
ingredienser:
- Gingerrot - 4 cm;
- vitlök - 2 kryddnejlika
- kokande vatten - 2 liter.
beredning
Torka in ingefära och vitlök smidigt, sätt dem i en termos eller annan lämplig behållare, häll kokande vatten, låt det brygga i 2-3 timmar. Stryk drycken och den är klar att användas.
Använd ingefära för viktminskning, men glöm inte att justera din kost för att få resultat närmare.