Smala kvinnliga ben beundrar den manliga delen av befolkningen och stolthet av glada ägare av sådan skönhet. Men inte alla ben är lika attraktiva som vi skulle vilja. Vad händer om benen är mycket tunna? Hur fixar du denna fel?
Vad händer om benen är mycket tunna?
Först måste du se till att dina ben är väldigt tunna och kräver justeringar. Många tjejer är förutbestämda vid bedömningen av deras utseende. För att undvika detta beräknar du det minsta tillåtna fotavtrycket för din tillväxt. För detta bör tillväxten i centimeter multipliceras med en faktor, för kalv är det 0,21, för höften - 0,32. Om de resulterande volymerna är mindre än din verkliga storlek, sluta skämma bort dig själv "Jag har tunna ben, vad man ska göra" är allt med benen i ordning.
Men om den reala volymen av benen är mindre än de resulterande siffrorna, måste situationen korrigeras. Först och främst uppmärksamma mat, äta, det är självklart inte värt det, men du kan lägga till några kalorier till dagskursen. Mycket tunna ben kan prata om beriberi eller anemi. Så du behöver också frukter (för anemi krävs äpplen) eller vitaminkomplex.
Övningar för tunna ben
Det är uppenbart att problemet med smala ben inte bara är en förstärkt kost kan inte rättas. Om du vill göra smala ben smala, så kan du, vad som helst kan säga, inte göra det utan fysisk ansträngning. Alla övningar för tunna ben ska utföras långsamt, och utmattande träningspass, som att köra för långa avstånd, är kontraindicerade för dig.
- Klättra minst 12 gånger i rad. Rygggen ska vara platt, med en hand kan du luta sig mot stolens baksida.
- Stå upprätt, fötterna axelbredd isär. Kläm mellan knäna en liten boll och pressa den - 4 sekunder för kompression, 1 - för avkoppling. Upprepningar måste vara minst 20.
- Sitt på stolen, mot ryggen. Håll dig på ryggen med händerna, gå upp och gå ner igen. Gör 30 repetitioner. Vid utförandet av denna övning ska fötterna inte bryta sig bort från golvet, benen räkna helt uppåt.
- Stå upprätt, fötterna axelbredd isär. Stiga upp på tårna och sedan knuffa lite, sprida knäna till sidorna. Upprepa övningen var 15-20 år.
- Att gå på tårna hjälper också till att lägga till vikt på benen. Du måste gå med rak rygg och ben, och inte mindre än 70 steg.
- En vacker form av benen kan ge lektioner på den stationära cykeln. Om det inte är tillgängligt, utför sedan en "cykel" -övning på ryggen i minst 10-15 minuter varje dag.
Hur man klär sig om benen är tunna?
Nästan alla fel i figuren kan döljas med hjälp av ordentligt utvalda kläder. Det är också för de tunna benen, det finns vissa regler.
- Ofta tar ägare av tunna ben i huvudet och utropar: "Vad ska jag ha på mig, för mina ben ser hemskt ut i alla kläder." Inte allt är så hemskt, du har en stor fördel gentemot damer med fulla ben, du kan säkert bära ljusa sommarbyxor med löst snitt. Och även korta byxor med ett ljust tryck kommer att se bra ut.
- Du kan också bära täta ljusbyxor och strömpläder med ett stort mönster.
- Klassiska byxor och jeans är också dina kläder. Förresten kan du hämta smalare modeller, men bara om benen är raka. För att lägga till volymen, välj jeans med en slitageffekt.
- Långa klänningar, sarafaner och kjolar för tunna ben blir också frälsning. Du kan också bära overall med flared byxor.
- Skor för tunna ben måste också väljas med försiktighet. På hösten är det bättre att föredra stövlar, det är bättre att de är gjorda av mjuka material. Tunna benkalvar kommer att vara fula dangling i breda bootlegs, så dessa stövlar sätts åt sidan. Det blir självklart svårt att hitta skor precis till fots, men leggings kan komma till räddningen. Och du kan hämta stövlar med päls toppar.
- Välj inte skor med många tillbehör, onödiga accenter på benen till någonting. Men du kan välja stövlar som är lilla canted i fotleden, de kommer att skapa en illusion av normala normala ben.