Vitamin E (tokoferol) kompletterar listan över ämnen utan vilka arbetet med absolut alla organ och system i kroppen kan störa. På grund av bristen på E-vitamin blir trötthet, apati, hud ohälsosam, och långglömda sjukdomar gör sig ofta kända. Ibland är vitamin E , som vi får med mat, inte tillräckligt för kroppen, så det finns ett behov av att fylla på beståndet av tokoferol och ta det i form av olika läkemedel. Låt oss försöka räkna ut hur man dricker vitamin E ordentligt, så att det kommer att gynna.
Hur man dricker vitamin E?
Att tokoferol absorberas bättre och började fungera snabbare, du måste följa några enkla regler:
- Det är bäst att ta vitaminer efter frukost. Tänk på att om du använder tokoferol på tom mage, kommer nästan ingen nytta av detta inte att hända.
- Att dricka E-vitamin tillåts uteslutande enkelt dricksvatten. Juice, mjölk, kaffe och andra drycker tillåter inte att vitaminet smälter fullständigt.
- Du kan inte använda tokoferol tillsammans med antibiotika, tk. dessa droger kommer att negera hela vitaminens positiva effekt.
- Försök ta tokoferol samtidigt med A-vitamin , så att dessa ämnen absorberas bättre och tränger snabbt in i kroppen. Det är därför som forskare skapade kapslar "Aevit", som består av bara vitamin A och E.
- Använd tokoferol med produkter som innehåller fetter, eftersom E-vitamin är en fettlöslig substans.
- Det är tillrådligt att inte ta E-vitamin tillsammans med järnberikad mat, detta mineral förstör tokoferol.
Hur mycket ska jag dricka E-vitamin?
Tocopherol har en effekt på nästan alla system i vår kropp, så hur lång tid att dricka E-vitamin beror på varför du var ordinerad.
Personer som lider av gemensamma eller muskelsjukdomar rekommenderas att ta vitaminet i ungefär två månader.
Gravida kvinnor förskrivs detta ämne för 100 mg dagligen, men hur många dagar att dricka E-vitamin beror på den framtida moderns tillstånd. Så, med hotet om missfall är kursens varaktighet två veckor.
Personer med hjärtsjukdom rekommenderas att ta tokoferol i cirka tre veckor.
Män som har problem med erektion, rekommenderar jag att du genomgår en månadsbehandling med E-vitamin.
Vid hudsjukdomar ska du använda detta ämne i en månad.