Lågkalori första kurser måste säkert vara i kosten av alla som vill bli av med övervikt . Med soppan kan du snabbt bli mättad, men det överbelastar inte matsmältningssystemet. Det finns många olika första kurser godkända av nutritionists.
Recept på löksoppa för viktminskning
Denna första maträtt hjälper till att rengöra kroppen av skadliga ämnen och bli av med överskott av kilo.
ingredienser:
- kål - ett halvt kilo;
- lök - 6 stycken;
- tomater - 2 delar;
- sötpeppar - 3 stycken;
- selleri - 1 stam;
- grönsaker, kryddor och salt.
beredning
Strimlad kål i en kastrull med krossade stjälkar av selleri och kock. Lägg bara till lite salt. Skala lök och paprika, skär i kuber och stek på lite lök i några minuter. Lägg i skalade och strimlade tomater, samt kryddor. Stam i 5 minuter. och lägg steken i pannan. Efter 2 minuter. lägg till hackade grönsaker och servera.
Selleri soppa recept för viktminskning
Den mest kända soppen som hjälper till att bränna fett kallas Bonn. Om du vill kan du lätt ändra produktkompositionen, till exempel istället för tomater, använd tomatpasta.
ingredienser:
- kål - 400 g;
- lök - 5 stycken;
- tomater - 5 st.
- sötpeppar - 2 st.
- morötter - 2 stycken;
- selleri - 4 stammar och 2 cm rot;
- en massa persilja och kryddor.
beredning
Recept för soppa för viktminskning, som brinner fett, enkelt och att klara av det, även nybörjare kan laga mat. Grönsaker måste rengöras och skäras på något konventionellt sätt. Vik dessa ingredienser i en kastrull, häll vatten och sätt på en tallrik. Efter kokning tillsätt kryddor och hackade gröna. Koka allt i 10 minuter och skruva sedan ner elden till lägsta värde och laga till grönsakernas mjukhet.
Recept av kål soppa för viktminskning
Ett annat alternativ är en kalori och lätt soppa, som även kan användas för att lossa dagar . Tack vare bönor är skålen mycket tillfredsställande.
ingredienser:
- tomater - 5 st.
- morötter - 6 st.
- bönor - 500 g;
- kål - ett litet huvud;
- lök - 6 stycken;
- salt och peppar.
beredning
För att förbereda en grönsaksoppa för viktminskning med detta recept ska du förbereda alla produkter: rengör och skär i små kuber. Bönor kan fördypas, men det är inte nödvändigt. Sätt ingredienserna i en kastrull med vatten och koka tills det är klart.