Frågan om hur man går ner i vikt på sidorna är relevant för många kvinnor, eftersom det här är ett av de första områden som lider av övervikt . För att uppnå snabba resultat måste du närma sig denna fråga på ett omfattande sätt, och sedan under den första månaden av klasser ser du ett klart resultat.
Hur går ner i vikt i sidorna och magen?
Det första du behöver granska är din mat. Oavsett övningar du gör, om du äter för många enkla kolhydrater (sött, mjöl, bakverk, etc.), så kommer sidorna att vara med dig. Det är därför som du ska börja, leda din diet till en mer korrekt form:
- Frukost: te, ett par kokta ägg, sallad av havskalk.
- Lunch: grönsaksallad, lätt soppa, kompote.
- Eftermiddagsmat: ett äpple eller en apelsin.
- Nattvarden: magert kött, fjäderfä eller fisk med en lätt garnering av stuvade grönsaker.
Om du inte föreställer ditt liv utan söt, äta en liten del av din favoriträtt till frukost, ersätta dem med frukost från ägg (men inte slutföra!)
Vad ska man göra för att gå ner i vikt på sidorna?
Utan att gå hem kan du hitta en vacker, smal midja. För detta behöver du bara två enkla och billiga projektiler: ett hopprep och en ram (bättre modern, tyngre, väger 3 kg). Varje morgon hoppa med ett hopprep i 10-15 minuter och vrid vagnen lika mycket. En av dessa två aktiviteter kan skjutas upp till kvällen.
Många tror att sidorna stöds av övningar på pressen . Ja, musklerna kommer att stärka, men ditt fett från dem kommer inte att försvinna någonstans. Det är därför du behöver rätt näring och aerob belastning (hoppa rep), såväl som en aktiv massage (vilket gör en vinkel för dig).
Vill du veta hur snabbt du går ner i vikt på sidorna? Ät rätt varje dag och träna varje dag. Det är hela hemligheten. Och när det feta lagret är reducerat, koppla övningarna, som i videon nedan.