Gurka diet i 7 dagar

Gurka är 98% vatten, innehåller därför en minsta mängd kalorier, förutom det anses vara en av de mest helande grönsakerna. Därför är gurkan vald som huvudkomponent i kosten, vilket är känd som den mest produktiva metoden att gå ner i vikt.

Det finns många sätt att bli av med övervikt på grundval av denna grönsak. Till exempel en monodiet, som innebär att man bara tappar vikt på vissa gurkor. Denna metod är mycket skadlig, för är det svåraste testet för hela kroppen och är endast lämpligt för personer som absolut inte har hälsoproblem. Men det andra alternativet är en icke-strikt gurka diet i 7 dagar, det kommer att låta dig förlora upp till 6 kg per vecka, utan att skada kroppen. Om det ska vi prata.

Dödens produktivitet

Diet på gurkor är mycket effektiv, tack vare de fördelaktiga egenskaper som dessa grönsaker har:

  1. Det välkända faktum att gurkor är nästan 100% vatten, vilket minskar nivån av skadliga ämnen i kroppen och bidrar till eliminering.
  2. Folsyra , som är rik på dessa gröna grönsaker, minskar aptiten, så du är osannolikt att "dra" på sötsaker och fett.
  3. Gurkor är källan till jod, vilket innebär att denna diet är lämplig för personer med sköldkörtelsjukdom.
  4. En mängd olika enzymer som ingår i dessa grönsaker, förbättrar processen att smälta mat och återställa ämnesomsättningen i kroppen. Därför kommer en sju dagars kost på gurkor inte bara att vara produktiv för att gå ner i vikt, men kommer också att medföra stora hälsofördelar.
  5. Fiber, som är huvudbeståndsdelen av gurkor, deltar i utsöndring av skadligt kolesterol från kroppen.
  6. Kalium, närvarande i dessa frukter, hjälper till att bekämpa hjärtsjukdomar och njursjukdomar.

Essensen av kost

Grunden för denna metod för viktminskning är naturligtvis gurkor, men kosten kan varieras med frukter, ägg, kokt mager kött, magert fisk, olika gröna. Det viktigaste villkoret - att ge upp salt. Du måste också övervaka att den dagliga mängden kalorier som förbrukas inte överstiger 100 kcal.

Det är värt att notera att du kan ta dessa livsmedel strikt upp till fem på kvällen, och därefter kan du bara äta gurka eller en gurksallad utan salt, något smakad med olivolja. Förresten kan du äta upp till tre kilo av denna grönsak per dag.

Gurka diet

frukost:

lunch:

middag:

Fördelar och nackdelar med en gurka diet

Varje diet har sina positiva aspekter och dess kontraindikationer, vilket bör vara känt för dem som kommer att följa de valda metoderna för att gå ner i vikt.

De viktigaste fördelarna med en gurka-baserad diet:

Men kosten anses vara obalanserad, så på en gurka diet kan du sitta inte mer än en vecka. Dessutom är denna metod att gå ner i vikt för personer med kronisk gastrointestinala sjukdomar, framtida mammor och kvinnor under amning kontraindicerat. Om du har några hälsoproblem, bör du få råd från en läkare innan du börjar en diet.