Om du är ansvarig för din hälsa och förstår att viktminskning snabbt betyder att du inte tappar viktigt, om det är viktigt för dig att förbli fräsch och kraftig under hela viktnedgången, så skapas energidieten bara för dig.
Energiförsörjningsprodukter
I kostens diet ingår produkter som ger ett dagligt krav på kroppen för alla nödvändiga ämnen, medan antalet kalorier beräknas exakt, och därför börjar kroppen utan att det påverkar sig själv använda sina egna reserver. Således är den största skillnaden mellan energidiet och de flesta andra att livsmedel som innehåller proteiner, fetter eller kolhydrater inte är uteslutna från kosten.
För tiden för denna diet är kaffe, kolsyrade drycker, snabbmat , fet och kryddig mat, bullar och godis helt uteslutna från menyn. Det är dock rimligt att vägra dessa produkter på vanliga dagar.
Kostfunktioner
Det förutsätter tre fulla måltider - frukost, lunch och middag. Delar är hjärtliga, välsmakande, men inte bra. Och i intervallerna planeras tilltugg. Som dem erbjuder menyerna i energidiet cocktails, frukt, juice och grönsaksallad.
Nutrition för idrottare
Denna diet har ursprungligen utvecklats som en meny med energi näring för idrottare, och det tar därför hänsyn till kroppens behov i fetter, proteiner, kolhydrater , vitaminer och andra användbara ämnen. Målet med en sådan diet är inte snabb viktminskning - för en vecka kommer du bara att förlora upp till 3 kilo. Undvik emellertid känslan av hunger, irritabilitet, förlust av styrka och dålig hälsa.
En annan viktig regel i energidiet är förbrukningen av en stor mängd vätska. Det kan vara vatten, grönt te, grönsaksjuice eller växtbaserade cocktails.
Att uppfylla alla regler i energidiet, du kommer säkert att bli av med övervikt utan mycket ansträngning.