Smoothie recept för en blender gör att du snabbt och enkelt piska upp en uppfriskande sommarcocktail. En ljus och otroligt läcker dryck av frukt, bär och grönsaker är beredd av massa, frön och jämn skal, som, till skillnad från juice, inte filtrerar, vilket gör den ännu mer användbar. Ett glas av denna vitaminblandning kan ersätta middag.
Hur man förbereder smoothies i en mixer?
Användbara smoothies i blandaren - recept, tack vare vilken du enkelt och snabbt kan njuta av en vitamin och näringsrik dryck. För att göra smoothies behöver du bara mala de valda bären, frukterna eller grönsakerna i mixerskålen. Tät konsistens kan alltid korrigeras med mjölk, yoghurt eller vatten och smaka - med kryddor. Läckra smoothies i mixern har hundratals olika kombinationer, några av dem presenteras nedan.
- En utmärkt energidryck kommer från avokado och päron. Av bekvämligheten avskalas avokado och ett par päron och skivas. Några sekunder rullar i pailletten med persilja och koriander, tillsätt ett glas vatten, krydda med salt och vispa igen.
- Smoothies, recept för mixern, med vilka mycket originella kombinationer som möjligt. Rötterna cocktailen är beredd mycket enkelt: rosten är bakad i mikrovågsugnen i 15 minuter. Efter rent och tillsammans med ett dussin bär av hallon och jordgubbar, slå i en skål med en mixer. För piquancy, tillsätt körsbärsjuice och slipa blandningen igen.
Recept för smoothies i en mixer med en banan
Smoothies med banan och kiwi i en mixer är en utmärkt vitamindryck, som laddar livskraften hela dagen. Kiwi passar perfekt med många frukter, ja, i kombination med en banan skuggar den sin söta smak. Cocktailens särdrag är att det kan kokas när som helst på året, eftersom dessa frukter alltid finns på stormarknadshyllor.
ingredienser:
- banan - 1 stycke;
- kiwifrukter - 2 st.
- mjölk - 300 ml;
- honung - 20 g;
- vallmo - en handfull.
beredning
- Skalad banan och kiwi skivor i små skivor och lägg i en mixer.
- Lägg till honung och mjölk.
- Slå frukten smoothie i en mixer tills det är slät.
- Häll den färdiga drycken i glasögon, dekorera med vallmofrön och svalna.
Apple smoothies i en mixer
Smoothies av frukt i mixern blir en användbar avlastnings dessert om du lägger till äpplen. Innehållet i äpplen, vitaminer, öka matsmältningen, påverkar ämnesomsättningen positivt, vilket leder till viktminskning. För frukt smoothies kombineras äpplen med apelsin, päron och bananer. Denna cocktail är extremt god och beror inte på säsongen.
ingredienser:
- äpple - 2 stycken;
- orange - 1 bit;
- banan - 1/2 stycken;
- yoghurt - 200 ml;
- blad av mint - 6 st.
beredning
- Skala frukten och lägg den i skålen på mixern.
- Häll i yoghurt och piska.
- Smoothies äpple , enligt ett recept på en mixer, serveras kyld, dekorerad med mintblad.
Smoothies av frysta bär i en mixer - recept
Smoothies av bär i en mixer kan beredas utan att vänta på sommarsäsongen. En lämplig ersättning för färska bär kommer att frysas. När du köper frysta bär bör du ta hand om körsbärsjuice. Den senare kommer inte att lägga till kalorier och kompletterar perfekt de färgglada sorterade. Om smaken är för mättad, späd smoothie med vatten.
ingredienser:
- vinbär - 180 g;
- björnbär - 100 g;
- tranbär - 50 g;
- hallon - 100 g;
- blad av mint - 5 st.
- körsbärsjuice - 100 ml;
- vatten 100 ml.
beredning
- Mala björnen och sätt dem i en mixer. Bläddra i några sekunder.
- Tillsätt körsbärsjuice, vatten och vispa igen.
- Smoothies, beredda enligt receptet för en mixer, dekorera med bär och mintblad.
Smoothies med glass i en mixer - recept
Smoothies med glass i en mixer - det bästa receptet för barn och vuxna söt tand. Läcker grädde efterrätt är speciellt trevlig under en varm årstid, när du vill ha något lätt och kylande. För att göra denna cocktail är det bättre att använda jordgubbar. Den kombineras perfekt med mejeriprodukter och mättar drycken med färg och arom.
ingredienser:
- färska jordgubbar - 220 g;
- mjölk - 300 ml;
- vaniljglass - 100 g.
beredning
- Rör jordgubbarna i en mixer.
- Tillsätt mjölk, glass och rulla igen.
- Häll smoothiehällen i glas och lägg i kylan i 15 minuter.
Smoothies med cottage cheese - recept på mixer
Smoothies med cottage cheese i en mixer - går inte ur mode i mer än ett år. Allt eftersom det är näringsrikt, hälsosamt och aptitretande. Denna efterrätt är lämplig både för en snabb frukost och för en lätt middag. Du behöver bara blanda kockosten med dina favoritbär och frukter och slå i en mixer. För en känslig konsistens bör du lägga till kefir.
ingredienser:
- kefir - 250 ml;
- kockost - 120 g;
- blåbär - 80 g;
- äpple - 1 stycke;
- nötter - en handfull.
beredning
- Skala äpplen från skalet och fröerna. Skär i skivor och skicka till en mixer.
- Tillsätt blåbär, kesost, yoghurt och visp.
- Smoothies ska dekoreras med hackade nötter.
Smoothies med havregryn - recept på mixer
Att förbereda smoothies i en mixer hjälper inte bara smakliga och användbara för att diversifiera den dagliga kosten utan också förbättra det avsevärt. Användningen av havregryn är det enklaste och mest prisvärda sättet att normalisera matsmältningen och främja hälsan. För att göra drycken öm och ljus, havregryn ångad före slår.
ingredienser:
- havreflingor - 50 g;
- banan - 1 stycke;
- orange - 1 bit;
- kokande vatten - 50 ml;
- yoghurt - 150 ml.
beredning
- Havreflingor ska kokas i 15 minuter.
- Lägg den hackade banan och orange skivor i skålen.
- Tillsätt yoghurt och havregryn. Slå bra
Smoothies med selleri - recept för mixer
Smoothies på vatten, ett recept på en mixer, är ett utmärkt sätt att gå ner i vikt, eftersom den är gjord av grönsaker. För en bättre effekt, välj selleri: det är absolut icke-kalori, bränner fett och rensar kroppen. Den är krossad med gurkor och gröna äpplen, och spädar smidigt med vatten, så att det inte blir till grönsakspuré.
ingredienser:
- stjälkar av selleri - 2 st.
- gurka - 1 stycke;
- grönt äpple - 1 stycke;
- citronsaft - 50 ml;
- vatten 250 ml.
beredning
- Stam selleri, gurka och äpple i en mixer.
- Häll i vatten, juice och vispa igen.
- Häll över glasögonen och kylda.
Smoothies med spenat - recept för mixer
Vegetabiliska smoothies, recept för mixern, låter dig få en daglig vitaminnorm av grönsaker i ett sittande och berika kroppen med fiber. För att maximera antalet grönsaker och inte signifikant påverka smaken av cocktailen, välj spenat. Dess neutralitet, rika sammansättning av vitaminer och mineraler är värdefull och ovanligt efterfrågan.
ingredienser:
- en massa spenat - 2 st.
- gurka - 1 stycke;
- ungkål - 80 g;
- Ananasbitar - 100 g;
- grönt te - 250 ml;
- citronsaft - 50 ml;
- Gingerrot - 1/4 st.
beredning
- Skaka kål och gurka. Sätt dem i skålen på mixern.
- Lägg till spenat och bitar av ananas.
- Häll mycket grönt te och citronsaft, krydda med riven ingefära.
- Slå bra och häll ut ett glas.
Morot smoothies i en mixer
Glattar morötter i en blandare - en uppfriskande cocktail med en original smak och en massa näringsämnen. Trots den stora vitaminreserven finns det råa morötter i stora mängder som egentligen inte vill ha. Ett enkelt recept på smoothies från morötter och apelsiner måste gå. Orange kompletterar perfekt morötterna och berikar drycken med folsyra.
ingredienser:
- morötter - 2 stycken;
- orange - 1 bit;
- honung - 20 g;
- äppeljuice - 120 ml.
beredning
- Morötter rengörs och skärs i kuber.
- Demontera de orange skivorna.
- Vik ingredienserna i en mixer.
- Lägg till äppeljuice och honung.
- Rör väl och häll över glasögonen.